• 譚腿的爆發力和耐力和速度

    2016-10-13 11:31 作者:admin 來源:古武網

    譚腿的爆發力和耐力和速度


        搏斗時參與技擊的頭、頸、肩、肘、腕、指、掌、拳、搜、膝、躁、踵、腳前掌、腳后跟等,只要有機會,都可以運用寸勁(技擊所特有的添發勁)。這種寸勁,一般是指用上肢拳擊的勁道。在中國的傳統武術中,某些流派的腿擊方法低腿擊多干高腿擊,拳攻擊多于腿攻擊,因此有“起腿不過腰,的說法。有的甚至說“起腿三分輸”。持這種觀點的人認為:腿擊沒有寸勁可言。實際上,腿擊不但是有寸勁的,且應用廣泛!本書后面的章節將詳細介紹爆發力的應用。

        耐力指的是搏擊所必招的耐久力。

        對于上述這兩種力,傳統上也稱為“力度”和

      “夠氣”.“力度”的愈思是‘“在擊中時夠不夠功夫《夠不夠勁)”,也被稱為“夠勁”;、“夠氣”的意思是“夠不夠氣力”,也就是體力是否吃得消的俗稱.耐力是拳手從事較長時間wt張疲勞的工作所具備的耐受力二因訓練水平和精神情緒因素的影響而有差異。耐力不僅表現為場上的出色表演,還表現在連續數日競技之后,疲勞是否能在每賽一場后迅速得以消除。

     

        譚腿所需要的訓練并且具備的耐力和其他武術項目有很大的不同,具有以下四大特點:

        (1)動性耐力

        意思很顯然.它不是舉重那樣以靜性耐力為主,而是在整個出腿的動態過程中體現耐力.

        (2)全身性耐力

        這就是說,它不像某些項目耐力僅是在局部中起作用,而是需要全身的耐力參與.

        (3)有氧代謝耐力和無氧代謝耐力相結合的綜合性耐力

        所以說它也不同于馬拉松賽跑那樣90%是有氧代謝性質的耐力。

        (4)速度性耐力

        它要求在整個過程中具有高度的靈敏性,在必要時隨時出現加速度,所以它也不同于一般運動項目的單純力旦性耐力.

        爆發力和耐力雖然屬于兩種不同的力.但是相互間有著密不可分的關系。連續不斷地發出擊打爆發力.將極大地衰減拳手原來具有的耐力水平.而耐力的下降則會大大影響澡發力的擊發,妨礙散打動作的展開。反過來說.有效的動作節奏和澡發力.既能夠在實戰中取得預期的良好效果.又能激勵攀手的意志和愉緒·促使其發揮出原有的耐力潛力。

        爆發力與速度

        在攻擊動作的每一段(單發城組合)的終點。常常會出現非常迅猛的加速度,這就是所謂的場發力。譚腿的技擊爆發力,體現的是整體勁力,就是在擊發的腳面上所出現的勁力,它是由體內經過調整后的內勁。而不僅僅是腿關節和肌肉的簡單伸屈成彈擊所釋放的那一種單純力且.就內勁而育,有陰勁、也有陽勁.形于外的勁即稱為陽勁。不現于形的稱為陰勁二另外還有一種陰陽都有的內勁“金剛禪內勁”;它是在拳面成腳面的攻擊運動過程中帶有各種旋轉方向的內勁。

        爆發力與速度有非常密切的關系,譚腿所豁要的擊打垠發力,只有在腿擊中目標的一瞬間才顯示。因此,在沒有擊中的途中,應該有轉換的余地。這好比在用一條軟鞭抽擊對方。自標開始轉移時,大腦指揮中相應根據眼睛所接受的新,信息”進行相應地調整.但這只有.在全身充分放松的情形下,才有實現的可能,也就是說它需要非常扎實的基本功,正因為如此,爆發力的發揮必須在膠體充分放松的基礎上碎然展開.才能取得良好的效果.否則,.爆發力不可能發揮到最大值,在攻擊和防守途中,也不可能隨機應變.’.

        從上面的論述可以看出,爆發力是黛身整體的體現,是攻擊(成防守)動作一系列加速度的完美結合,符合“快、準、狠、變”的原則.這里的‘“快”指速度;“準”指動作的有效率;“狠,指勁所得到的決心;“變”指變幻莫測.靈活機動.當然,這些都離不開“預”一古人曾經說之:瓦事預則立.不預則廢。預就是根據對方的動靜虛實,根據先期獲得的各種‘信息”,。加以分析后得出的綜合方案(包括事先長期訓練所獲得的搏擊技能)。


        耐力下降所致的危險

        1.積極姿態逐娜肖失,為了保存急驟衰減的氣力堅持到底。不得不將進攻次數減少.防守動作增多。以攻為主的局面逐浦神專成以守為主,轉移多于進擊,動作出現消極。

        2.連續進攻能力消失,訓練速度遲緩.命中準確度降低。攻擊效率下降。

        3.防守后立即轉入反攻的能力降低或根本消失。

        4.反應遲鈍,挨擊機會增多,由于挨擊后產生的大腦及蕩和機體其他郊分的疼痛成不適反應的刺激加強,直接影響到以后戰略戰術的展開.

        5.由于靈敏度下降,挨擊打后意志挫傷又反該給大腦。戰勝對方的偷心開始動搖或完全消先

        6.實戰時因傷害事故增加而引起心理變化,甚者出現害怕上場的情況,從而更加被動,增加自己致傷的可能.

        7.出現進攻式防守的多余動作,無效而又更加消耗體力。

        8.經常出現錯誤的判斷,失誤增多。

        9.不能發揮出平時訓練的速度水平和技術水平。

        10.動作遲緩,目光愚鈍,增加對方的信心,分辨能力衰減,無法估計出對手的真假虛實.對敵手失去意識控制和超前估計。

        上述十項充分說朋了沒有耐力從某種意義上說就等于沒有了速度,速度必須以耐力為后霖當然,只有耐力而沒有速度,在戰術上也必定吃虧.速度、耐力栩甫相成缺一不可。

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