• 八卦掌步法之半馬步和夾剪步和趟泥步和扣步和擺步

    2018-07-08 08:45 作者:溫佐惠 來源:武術教程

        八卦掌步法之弓步

        前腿屈膝,大腿與地面約成45度,腳尖微扣,膝與腳尖基本垂直;后腿自然伸直,腳尖斜向前,兩腳全腳著地(圖3-5-3).

    圖3-5-3

        八卦掌步法之半馬步

        前腳微內扣,后腳橫向外,兩腳距離約三腳長,后腿屈蹲高于水平,前腿稍屈,體重略偏于后腿(圖3-5-4).

    圖3-5-4

        八卦掌步法之夾剪步

        兩腳一前一后,全腳著地。前腿稍屈,腳尖正直、后腳斜外展,屈蹲高于水平,重心偏于后腿(圖3-5-5)。

    圖3-5-5

        八卦掌步法之趟泥步

        1.直行

        上體正直,兩腿彎曲,一腿向前邁出,另一腿擦前腿腳踝內側前行,落地時腳趾抓地,兩腿交替前行。

        2.走圈

        上體正直,兩腿彎曲,內側腿沿弧向前邁出,腳尖向前或微向外擺,外側腿擦里腿腳踝內側前行,腳尖微扣,落地時腳趾抓地,兩腿交替前行(圖3-5-14-17).

    圖3-5-14圖3-5-15圖3-5-16圖3-5-17

        八卦掌步法之扣步

        當趟泥步走至右腳在前時,左腳向前上步,腳尖內扣成八字,兩腳尖相距約一橫腳,腳趾抓地,扣步如釘,身體重心放在兩腳的前腳掌和腳跟上,腳心含空,兩腿略微彎曲,兩膝似挨非挨(圖3-5-18,19)。

    圖3-5-18圖3-5-19圖3-5-20

        八卦掌步法之擺步

        當趟泥步走至成左扣步時,右腳向右側沿弧線邁出一步,腳尖外展成擺步,膝部略屈而頂;左腿略微彎曲,身體重心在左腿,左胯向后稍靠,兩腳前后按三七分勁,叫做三七步。扣步要小,擺步要大(圖3-5-20).

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