• 步法

    步法是實戰中腿法的基本功,包含了馬步、弓步、虛步、仆步、拳擊步等,步法不僅能在實戰中成為格斗姿勢,讓你的攻防更加快速,而且還能鍛煉你的腿部力量。

    八卦掌步法之半馬步和夾剪步和趟泥步和扣步和擺步
    八卦掌步法之半馬步和夾剪步和趟泥步和扣步和擺步八卦掌 步法 之弓步 前腿屈膝,大腿與地面約成45度,腳尖微扣,膝與腳尖基本垂直;后腿自然伸直,腳尖斜向前,兩腳全腳著地(圖3-5-3). 八卦掌步法之半馬步 前腳微內扣,后腳橫向外,兩腳距離約三腳長,后腿屈蹲高于...
    通背拳步法之獨立步和半馬步和前點步和虛步和丁步等
    通背拳步法之獨立步和半馬步和前點步和虛步和丁步等通背拳 步法 之弓步 前腿屈膝半蹲,腳尖微內扣;后腿挺膝伸直,腳尖斜向前。兩腳全腳著地,兩腳間距約為本人腳長的4-5倍。上體正直(圖3-6-7) 通背拳步法之半馬步 前腳微內扣,后腳外展,兩腳間距約為本人腳長的2-3倍...
    螳螂拳步法之戳腳步和翹腳步和半馬步和弓步等
    螳螂拳步法之戳腳步和翹腳步和半馬步和弓步等螳螂拳 步法 之戳腳步(玉環步) 前腿屈膝半蹲,大腿接近水平,膝部與腳尖垂直并微內扣,全腳著地;后腿外展,屈膝下跪,膝不觸地.后腳在前腳斜后方以前腳掌內側著地,兩腳相距約為本人腳長的2倍,重心略偏前(圖3-7-3...
    翻子拳步法之麒麟步和前跨步和交錯步和插步和移步等
    翻子拳步法之麒麟步和前跨步和交錯步和插步和移步等翻子拳 步法 之馬步 兩腳平行開立,腳尖正對前方,屈膝半蹲,大腿接近水平,全腳著地.身體重心落于兩腿之間(圖3-9-5) 翻子拳步法之半馬步 兩腳左右開立,距離同馬步.前腳尖向外.后腳尖與膝內扣(圖3-9-6) 翻子拳步法...
    劈掛拳步法之碾轉步和麒麟步和丁字步和坐盤和撤步等
    劈掛拳步法之碾轉步和麒麟步和丁字步和坐盤和撤步等劈掛拳 步法 之弓步 左腳向前一大步(約為本人腳長的4-5倍),腳尖微內扣,左腿屈膝半蹲(大腿接近水平),膝與腳尖垂直;右腿挺膝伸直,腳尖內扣(斜向前方),兩腳全腳掌著地。弓左腿為左弓步(圖3-10-4),弓右腿為右弓步...
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