• 跆拳道

    跆拳道起源于朝鮮,是由古武術花郎道演化而成,它的特點是以腿功為主,即可防身也可制敵,并且跆拳道歷史流傳悠久實用性強,是少見的以腿法防身的古武術。

    跆拳道被擒拿解脫反擊法之抓肩反按肘和揪發反按肘等
    跆拳道被擒拿解脫反擊法之抓肩反按肘和揪發反按肘等跆拳道 《解脫抓肩反按肘》 1.對手從前方用右手抓住我左肩的衣服。2.我右手抓住對方右手,左手按其肘,同時撤右腳。3.我用右拇指按并扭住對手的魚際(大拇指根部掌上突出的肌 肉),同時向右按住對手肘關節,并順時...
    跆拳道被擒拿解脫反擊法之右臂反卷腕和掐脖反折腕等
    跆拳道被擒拿解脫反擊法之右臂反卷腕和掐脖反折腕等跆拳道 《解脫背抱頸反擰肘》 1.對手從后方用右臂摟住我脖子,并用左手抓我左肩。2.我用左手抓其右手,用右手抓其右臂,向左擰腰。3. 向左轉體,重心在左腳上,同時向后撤右腳,兩臂推拉其右臂。 4. 用右手拉其肘,...
    跆拳道被擒拿解脫反擊法之雙臂反扭手和背手抓反折腕等
    跆拳道被擒拿解脫反擊法之雙臂反扭手和背手抓反折腕等跆拳道 《解脫抱腰反折腰掐脖》 1.對方用兩臂抱住我的腰。2.抬右膝頂撞其襠部。3. 向后撤右腳,用右弧手掐其脖子,左手抓住其后背。 4. 用左手拉其腰,同時用右手向下推其脖子。 跆拳道《解脫雙臂反扭手》 1.對方用...
    跆拳道被擒拿解脫反擊法之抓發反折右腕和壓脖反肘撞胸等
    跆拳道被擒拿解脫反擊法之抓發反折右腕和壓脖反肘撞胸等跆拳道 《解脫抓發反折右腕》 1.對方用右手抓我的頭發。2.我用兩手攥拉其右手,同時向后撤右腳。3. 向前扭折其右腕,同時俯身撇左腳。 跆拳道《解脫背手兩臂反壓右肘》 1.對方從后面抓住我兩臂。2.我向后移右腳并向...
    跆拳道被摔和被絆倒反踢心窩和反踢面部等
    跆拳道被摔和被絆倒反踢心窩和反踢面部等跆拳道 《被摔后反踢心窩》 1.對方用左手抓住我右手。2.對方用右掌抵住我上頜,同時向前邁右腳別住我。3. 對方用左手拉我右臂,并用右掌推我頜角,同時扭髖摔我。4. 對方將我摔倒在地后準備用力擊打我,我則兩掌心...
    跆拳道實戰格斗技術之抓臂推頜和反勾踢和抱腰摔等
    跆拳道實戰格斗技術之抓臂推頜和反勾踢和抱腰摔等跆拳道 《拳擊腰破抓臂推頜》 1.在格斗中對方突然用左手抓住我右臂。2.對方乘勢上右腳,并用右掌抓住我頜角,我收左拳準備反擊。3. 對方準備拉臂推頜,并轉髖摔我時,我突然向其腰部猛擊一拳。 跆拳道《拳擊后腰破...
    跆拳道防守反擊之接右腿反擊和接膝攻反擊等
    跆拳道防守反擊之接右腿反擊和接膝攻反擊等跆拳道 《防左腿踢接右腿反擊》 1.雙方相對呈格斗式。2.對方假裝用左手刀擊打我,我用左前臂外側格擋,其真實目的是欲轉身踢。3. 對方用左腳踢我下腹,我用右外前臂下擋其腿。 4. 對方轉而用左腳踢我頜部,我用右外...
    跆拳道防守反擊之接擊腹反擊和接膝撞肋反擊等
    跆拳道防守反擊之接擊腹反擊和接膝撞肋反擊等跆拳道 《防起轉體踢接擊腹反擊》 1.雙方準備格斗。 1-1.對方虛以左腳前踢我腹部,我撤左腳并以交叉拳下擋。2.對方提左膝準備轉體踢。3. 對方用右腳轉體踢我頌部,我用左臂外擋,同時向右邁右腳,并向左轉體。 4....
    跆拳道實戰連招之正踢跳踢接側踢肚臍等
    跆拳道實戰連招之正踢跳踢接側踢肚臍等跆拳道 《正踢跳踢接側踢肚臍》 1.準備格斗,我起右腳猛踢對手腹部,對方用交叉拳下擋。2.我又跳起用右腳前踢其下巴,被對方閃過。3. 我落地后即準備側踢。 4. 用右腳猛力側踢其肚擠。 跆拳道《踢襠擊人中心窩接肘...
    跆拳道實戰連招之挑肘平拳接肘擊頜部等
    跆拳道實戰連招之挑肘平拳接肘擊頜部等跆拳道 《挑肘平拳接肘擊頜部》 1.準備格斗,我假以右手背擊對方臉,同時后移左 腳向左轉體,對方躲閃并向右邁右腳。2.我用左肘挑擊其下頜,同時上滑右腳,被對方躲過。3. 我用右肘側擊其頜,對方用左臂外擋。 4....
    跆拳道防守基本技術圖解大全
    跆拳道防守基本技術圖解大全跆拳道 防守技術看起來是一種被動的消極技術,但是一個優秀選手如果只具備高超的進攻技術,而缺乏必須的防御技術,那就如同跛子一般。因為在千變萬化的競技之中,根據不同的對手,需采取不同的戰術,只有掌握了扎實...
    跆拳道腿法和手法基本組合練習圖解大全
    跆拳道腿法和手法基本組合練習圖解大全這一節的 跆拳道 內容是專為進入高級水平的訓練者設計的,這些動作要求連續的踢和跳,并要結合快速地手的動作。適當地掌握手和腳的技術組合。能提高井改善進攻和防守時的手和腳的技術配合。同時,身體的平衡力和速...
    跆拳道出拳基本攻擊手法之拳擊和回攻和雙手攻等
    跆拳道出拳基本攻擊手法之拳擊和回攻和雙手攻等拳擊 這是最基本的 跆拳道 用拳攻擊的技術,拳的出擊原則是從腰側向前,先拳背向下握于腰部,然后以內旋的方式將拳頭向前擊出,因此當手臂完全伸直時,拳背是向上的,收回拳后,另一臂也依法擊出,而收回的拳背要朝...
    跆拳道站姿之基本攻防站架圖解大全
    跆拳道站姿之基本攻防站架圖解大全跆拳道 的不同站法是根據進攻或防守的不同目的而決定的,它們的姿勢正確與否,直接關系到下一動作的連續與完成,因此必須嚴格按照要求練習。 1. 自然體 兩腳分開同肩寬,雙腳尖向外斜張約22度,這是最基本的站法,...
    跆拳道的熱身運動圖解大全
    跆拳道的熱身運動圖解大全和所有體育運動項目一樣, 跆拳道 在進行每一次正式訓練之前,也需要做好準備活動(又叫熱身運動)。 對子許多急于求成的年輕人來講,往往輕視準備活動的作用、結果經常是欲速而不達,甚至留下練武后遺癥。為此,我們...
    跆拳道手法基本組合練習圖解大全
    跆拳道手法基本組合練習圖解大全一個優秀的 跆拳道 選手,必須能在極短的時聞內連續應用手、手腕和肘進行最有效的攻防動作。而這一節中就是在前面掌握了一定墓礎動作的水平上,展示和教授更高級的手的枝術的組合練習,這些練習是較為規范標準的。...
    跆拳道腿法和腳法基本組合練習圖解大全
    跆拳道腿法和腳法基本組合練習圖解大全跆拳道 之所以被人們廣泛認識并感興趣、其中一個主要原因是它的技術動作中占大多數量的腳的技術.腳被運用于格擋、防御和進攻上。腳的許多變化動作為訓練者(主要是初學者)提供了增強平衡力和速度的簡易方法。在這一...
    跆拳道基本腳形之腳尖和腳跟和足刀和足甲等圖解
    跆拳道基本腳形之腳尖和腳跟和足刀和足甲等圖解1. 腳尖 跆拳道 的腳尖即腳趾前端的部位,攻擊時主要采取踢的方法(圖132)。 2. 腳跟 跆拳道的腳跟主要是用蹬踢的方法,使用腳底跟部去蹬擊對方(圖133)。 3. 后跟 主要用腳后跟向后蹬踢,擊打對方(圖134) 4. 足刀 用...
    跆拳道基本拳形之正拳和里拳和平拳和鐵錘拳等圖解
    跆拳道基本拳形之正拳和里拳和平拳和鐵錘拳等圖解勿需諱言,古人習拳,首先是為了打,離開了實戰技擊,也就失去了該武藝本身存在的意義。 跆拳道 的拳形是各類技擊術中應用的最廣泛、最靈活的一種,跆拳道中最常使用的有正拳,里拳,鐵錘拳,平拳,中高本拳,等等...
    跆拳道腿法大全教學之基本前踢和后踢和回旋踢等
    跆拳道腿法大全教學之基本前踢和后踢和回旋踢等跆拳道 的跆即是跆踏之意,因此,跆拳道的攻擊法中,有將近90%的動作是以踢的動作為基礎的,這是區分其他格斗術的一個重要特點。許多踢法都具有極大的破壞力,即使是踢法稍微熟練者,亦可輕松的踢到2米高度上的厚木...
    跆拳道基本手形之手刀和背刀和貫手和底掌等圖解
    跆拳道基本手形之手刀和背刀和貫手和底掌等圖解手刀 跆拳道 的手刀即所謂的空手刀。其方法是除拇指以外的四個手指全部伸直張開,而把拇指靠近食指。手刀常用的部位是小指側的掌外沿,見(圖114和圖115)。 背刀 跆拳道的背刀的要領同手刀,但是拇指要盡量從掌心向...
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