• 少林拳

    少林拳拳譜是吸收各種拳術之長而形成,名揚天下傳承久遠。少林拳實戰以攻防兼備而剛硬有力、招招制敵而連環不斷為主。少林拳法基本功教學以拳術十法為本。

    少林拳法之連環拳教學全套
    少林拳法之連環拳教學全套預備式和一到四式: 少林拳法之連環拳預備式和一到四式勒馬沖拳和馬步鏢拳等 五到八式: 少林拳法之連環拳五到八式單叉掠掌和撂手推掌等 九到十二式: 少林拳法之連環拳九到十二式十字踩腳和閃門炮拳等 十三到十六式...
    少林拳法之連環拳十七到十九式和收勢和轉身插手等
    少林拳法之連環拳十七到十九式和收勢和轉身插手等少林拳 法之連環拳 轉身插手 以兩腳為軸,體向左轉180度,使兩腿成左弓步。同時右拳變掌,隨身向前下方插掌,掌心斜向下;左掌屈肘,護于右肘上。目視右手(圖21 ) 少林拳法之連環拳 泰山壓頂 以兩腳為軸,體向右轉90...
    少林拳法之連環拳十三到十六式雙沖拳和沖心肘等
    少林拳法之連環拳十三到十六式雙沖拳和沖心肘等少林拳 法之連環拳 金雞獨立 抬右腿向前提膝。同時右拳向前沖擊,拳心向下;左拳變掌,向前屈肘護于右肘內側.掌心向里。目視右拳(圖17) 少林拳法之連環拳 雙沖拳 右腳下落左腳前.震腳(響亮),抬左腳向上一步成左弓步...
    少林拳法之連環拳九到十二式十字踩腳和閃門炮拳等
    少林拳法之連環拳九到十二式十字踩腳和閃門炮拳等少林拳 法之連環拳 十字踩腳 右腳不動,抬左腳向前、向上彈踢。同時出右手向前、向上拍擊左腳面(響亮);左掌變拳抱于腰間。目視右手(圖13) 少林拳法之連環拳 泰山壓頂 左腳下落右腳前一步,使兩腿成左弓步。同時右掌...
    少林拳法之連環拳五到八式單叉掠掌和撂手推掌等
    少林拳法之連環拳五到八式單叉掠掌和撂手推掌等少林拳 法之連環拳 鷂子翻身 抬兩腳向右轉身(180度)跳步,兩腳落地后半蹲成馬步。同時左掌變拳,隨身向左側沖擊,拳心向下;右拳架于頭上右側前方,拳心向前。目視左拳(圖8)。 少林拳法之連環拳 上步推兩掌 以兩腳為...
    少林拳法之連環拳預備式和一到四式勒馬沖拳和馬步鏢拳等
    少林拳法之連環拳預備式和一到四式勒馬沖拳和馬步鏢拳等少林拳 法之連環拳 預備勢 兩腳并步站立,兩臂自然下垂,兩掌心向里.附于大腿外側。目視前方(圖1) 接上動作,兩掌由下向上劃弧,然后變拳抱于腰間。目視左側(圖2) 少林拳法之連環拳 勒馬沖拳 抬左腳向左跨一步,兩...
    少林拳法之炮拳全套教學
    少林拳法之炮拳全套教學預備式和一到四式: 少林拳之炮拳預備式和一到四式掩手起把和落把砸拳等 五到八式: 少林拳之炮拳五到八式雙磕肘和虎抱頭和云頂七星等 九到十二式: 少林拳之炮拳九到十二式雙關鐵門和撩陰腳和左斜形等 十三到十六式...
    少林拳之炮拳五十三到五十五式坐山勢和收勢等
    少林拳之炮拳五十三到五十五式坐山勢和收勢等少林拳 之炮拳 云頂七星 左腳下落右腳左側,并以左腳為軸,抬右腳隨體右轉270度,轉身后右腳落左腳前半步,再抬左腳向前上半步,成左丁步。同時兩手隨身在頭上云手,然后變拳向前沖擊,左拳屈肘內收。目視右拳。(圖...
    少林拳之炮拳四十九到五十二式束身和五指朝鳳等
    少林拳之炮拳四十九到五十二式束身和五指朝鳳等少林拳 之炮拳 鷂子翻身 先抬右腳,后抬左腳,向右轉身(90度)跳步,兩腳落地成左仆步。同時左拳變掌,由上向左側前下方撂打;右拳抱于腰間(圖58). 少林拳之炮拳 金雞獨立 起身,體向左轉90度,抬右腿向前提膝。同時...
    少林拳之炮拳四十五到四十八式攔腰拳和拐肘等
    少林拳之炮拳四十五到四十八式攔腰拳和拐肘等少林拳 之炮拳 攔腰拳 右腳向右跨一步,右拳向前往后攔于腰間,然后上體右轉90度,左腳向前上一步,使兩腿成左弓步。同時左拳向前沖擊,右拳抱于腰間。目視左拳(圖54). 少林拳之炮拳 左斜形 體向右轉180度,右腳向...
    少林拳之炮拳四十一到四十四式拐毛籃和臥底炮等
    少林拳之炮拳四十一到四十四式拐毛籃和臥底炮等少林拳 之炮拳 雙風貫耳 起身,兩腳不動,兩拳由下向上、由外向內合擊,高與聘平。目視兩拳(圖49) 少林拳之炮拳 右斜形 抬右腳向前彈踢,右拳由上向下沿右腿外側劈擊,左拳抱于腰間(圖50) 接上式,右腳下落左腳前,...
    少林拳之炮拳三十七到四十式雙磕肘和鷂子翻身等
    少林拳之炮拳三十七到四十式雙磕肘和鷂子翻身等少林拳 之炮拳 雙磕肘 左腳后退一步,以兩腳為軸,體向左轉90度,兩腿半蹲成馬步。同時兩拳由上向下屈肘抖拳。目視右側(圖44) 少林拳之炮拳 鷂子翻身 抬兩腳向右轉身(180度)跳步,兩腳落地成左仆步,同時左拳變掌,...
    少林拳之炮拳三十三到三十六式左臥枕和枯樹盤根等
    少林拳之炮拳三十三到三十六式左臥枕和枯樹盤根等少林拳 之炮拳 左臥枕 抬左腳向前上一步,體向右轉90度,使兩腿成左弓步。同時右拳由上向下掄一周,然后下栽陰前;左拳由下向上再反上繞一周半.屈肘抖拳,高與耳平。目視右側(圖39). 少林拳之炮拳 右臥枕 體向左轉90...
    少林拳之炮拳二十九到三十二式迎面沙和右臥枕等
    少林拳之炮拳二十九到三十二式迎面沙和右臥枕等少林拳 之炮拳 迎面沙 左腳向前上一步,使兩腿成左弓步。同時右拳向前、向上揣擊,左拳變掌,向前、向上拍擊右拳,高于頭(圖35). 少林拳之炮拳 云頂七星 體向右轉180度,抬右腳向前一步,再抬左腳向前上一步,與右...
    少林拳之炮拳二十五到二十八式撅柴和雙風貫耳等
    少林拳之炮拳二十五到二十八式撅柴和雙風貫耳等少林拳 之炮拳 撅柴 以兩腳為軸,體向右轉180度,使兩腿成拖步,兩腿微蹲。右拳變掌,與左掌同時向前屈肘翻腕變拳,亮于胸前(圖30) 接上式,左腳向前上一步,與右腳成并步,兩腿全蹲。同時兩拳由上向下、向兩側下方...
    少林拳之炮拳二十一到二十四式雙磕肘和黑虎蹬山和擺肘等
    少林拳之炮拳二十一到二十四式雙磕肘和黑虎蹬山和擺肘等少林拳 之炮拳 雙磕肘 起身,以兩腳為軸,體向右轉90度,同時左腿邁一步,兩腿半蹲成馬步。兩拳隨身由下向上屈肘抖拳,高與肩平。目視右側(圖25) 少林拳之炮拳 攔腰捶 兩腳向左側橫滑半步,右腳再向前落一步,體向...
    少林拳之炮拳十七到二十式十字踩腳和摘心捶和倒步格拳等
    少林拳之炮拳十七到二十式十字踩腳和摘心捶和倒步格拳等少林拳 之炮拳 十字踩腳 抬左腳向前彈踢,右拳變掌,向前拍擊左腳面(響亮),左拳抱于腰間(圖19) 接上式,左腳下落于右腳前一步,抬右腳向前彈踢,左拳變掌,向前拍擊右腳面(響亮),右掌變拳抱于腰間(圖20) 接上式,...
    少林拳之炮拳十三到十六式左斜形和劈腿和右斜形等
    少林拳之炮拳十三到十六式左斜形和劈腿和右斜形等少林拳 之炮拳 雙關鐵門 收左腳后退半步,兩腿微蹲成左虛步。同時兩臂屈肘沖拳,左拳高與肩平,右拳護于左肘內側。目視左拳(圖15) 少林拳之炮拳 左斜形 左腳向前上半步,使兩腿成左弓步,同時兩拳環臂向左斜行(圖16...
    少林拳之炮拳九到十二式雙關鐵門和撩陰腳和左斜形等
    少林拳之炮拳九到十二式雙關鐵門和撩陰腳和左斜形等少林拳 之炮拳 虎抱頭 收左腳落右腳內側,腳跟提起成左丁步,兩腿微蹲。同時右拳向上、向下再向上劃弧一圈半,然后上架頭上前方;左拳由上往下劃弧,向內屈肘橫擊,拳停下腹右側。目視左側(圖11 ) 少林拳之炮拳 雙關...
    少林拳之炮拳五到八式雙磕肘和虎抱頭和云頂七星等
    少林拳之炮拳五到八式雙磕肘和虎抱頭和云頂七星等少林拳 之炮拳 雙磕肘 起身,左腳向后退一步,體向左轉90度,兩腿半蹲成馬步。同時兩拳由右向左抖拳磕肘。目視左側(圖7 ) 少林拳之炮拳 虎抱頭 收右腳落左腳內側,腳尖點地,成右丁字步,兩腿半蹲。同時左拳往內、...
    少林拳之炮拳預備式和一到四式掩手起把和落把砸拳等
    少林拳之炮拳預備式和一到四式掩手起把和落把砸拳等少林拳 之炮拳 預備勢 兩腳并步站立,兩臂下垂,掌附大腿外側,掌心向里,身胸挺直。目視前方(圖1) 接上動作,抬左腳向左跨半步。同時兩掌變拳,抱于腰間。目視前方(圖2) 少林拳之炮拳 掩手起把 上體左轉90度,抬右...
    少林拳十三趟金剛把練法
    少林德建法師這樣認為,少林寺心意把功夫以及少林護法秘技,是少林歷代武僧們長期實戰經驗的精華,勢狠招辣,出手傷人,現今全面向公開其秘密,實應該應慎之又慎。再者,練此拳法,內勁內氣運行非同一般,沒有老師...
    少林拳的練習要求
    少林拳首選 要求練好基本功,即站樁。樁有馬步、椅子樁,丁字樁等,同時也練視、聽、抓、拉、推、舉、踢等。拳打一條線是少林拳最鮮明的一個特點,法有八要,即起、落、進、退、反、側、收、縱。套路直來直往,動作...
    少林拳的拳術十法
    少林拳的拳術十法少林寺武術將三節、四梢、五行、身份、步法、手足之法、上法進法、顧法(開法、截法、追法)、三性調養法、內勁法叫做十法,它是綜合手、眼、身、法、步、精神、氣、力、功、功防、內外、勁法、三性調養等方面總結...
    從少林拳真實起源看“身心雙修”
    1982年,電影《少林寺》紅遍大江南北。接著,港臺武俠小說又蜂擁進入,而這些作品幾乎每部都要提一下少林派。現實中的少林寺以及它的管轄地河南省登封市又以武術為特點搞起特色旅游項目。結果在二十多年時間里,青...
    少林拳基本動作與方法大全
    少林拳基本動作與方法大全少林拳是少林寺的武術基本功,少林拳手法剛勁,步法沉穩,那么少林拳基本動作大全都包含什么內容呢?下面為您一一介紹少林拳基本動作大全,包括手型步型手法腿法等,看看吧。 一、手型 1.拳 五指攥緊,拳面要平,拇...
    少林拳功法入門
    少林拳功法入門1.站樁功少林站樁功以馬步練習為主。主要鍛煉腿部力量和下盤的穩固性。練習此功較為艱苦,需要堅強的毅力。初學時可背靠墻壁馬步站立。待有一定腿力之后,離開墻壁繼續練習。練到每次都能站5分鐘以后,就可上梅花...
    少林拳套路及拳術套路在實戰中應用
    少林拳套路及拳術套路在實戰中應用1.拳術套路少林拳術勇猛剛...
    論少林拳技擊之法
    論少林拳技擊之法少林武術最大的特點是以剛為主,剛中有柔,剛柔相濟。在戰略上強調沉著果斷,內靜外猛,虛實兼用,聲東擊西;在戰術上,講究變化無常,失局時退而引敵入伏,利局時攻而猛狠,勢如破竹,如此才能重創對手。為了弘揚...
    少林拳術歌訣大全
    少林拳術歌訣大全少林拳一條線,曲而不曲,直而不直。 開始演練,兩腳在一線,向外開,腳齊平肩。 雙手抱拳,與腰使平,中氣宜領,站在中央。 兩眼使平,向前高看。氣要隨手,使氣主要。 氣發四稍,氣要走平。開始行動。 運用五行,...
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