- 預備式和一二式：內家拳之六步拳預備式和一二式探馬手和回拴手
- 三四五式：內家拳之六步拳三四五式上步中四平和摌手和擄尺手
- 六七八式：內家拳之六步拳六七八式下拿和翻劈拳和墜肘
- 九到十一式：內家拳之六步拳九到十一式和南捶和裹肘跌和迎面拳
- 十二到十四式：內家拳之六步拳十二到十四式墜肘和翻打跌和半擊拳
- 十五到十七式：內家拳之六步拳十五到十七式迎心拳和提摌和墜肘
- 十八到二十式：內家拳之六步拳十八到二十式邊步探手和上步插花捶和滾制肘
- 二十一到二十三式：內家拳之六步拳二十一到二十三式雙塞跌和撈擒跌和回坐
- 二十四到二十六式：內家拳之六步拳二十四到二十六式箭手和閃讓跌和上步包樁
- 二十七到二十九式：內家拳之六步拳二十七到二十九式擠靠和摌手和披掛跌
- 三十到三十二式：內家拳之六步拳三十到三十二式摌手和轉擒鎖喉和拿胯
- 三十三到三十五式：內家拳之六步拳三十三到三十五式中四平和剪刀朝陽和回身探手
- 三十六到三十八式：內家拳之六步拳三十六到三十八式鷂子穿林和反手摸天等
- 三十九到四十一式：內家拳之六步拳三十九到四十一式倒插跌和墜肘和箭手
- 四十二到四十四式：內家拳之六步拳四十二到四十四式擄尺手和扭肘跌和五寸腿
- 四十五到四十七式：內家拳之六步拳四十五到四十七式摌手和洞喉手和鎖喉手
- 四十八到五十式：內家拳之六步拳四十八到五十式墜肘和披掛跌等
- 五十一到五十三式：內家拳之六步拳五十一到五十三式翻花手和單牽跌等
- 五十四到五十六式：內家拳之六步拳五十四到五十六式憑肘跌和驚掌迎面
- 五十七到五十九式：內家拳之六步拳五十七到五十九式翻打跌和收勢等
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