• 內家拳

    內家拳有哪些功法,面壁蹲墻功是內家拳松腰的基本功,內家拳實戰以柔克剛以靜制動、拳隨心動行云流水、以其所長化吾所短,所以內家拳術練法很多非常廣泛。

    內家拳之咫尺拳教學圖解拳譜全套
    內家拳之咫尺拳教學圖解拳譜全套預備式和一二式: 內家拳之咫尺拳預備式和一二式探馬手和回拴手 三四五式: 內家拳之咫尺拳三四五式上步摌手和擄尺手和穿項跌 六七八式: 內家拳之咫尺拳六七八式箭手和擒拿手和撈擒跌 九到十一式: 內家拳之咫尺拳...
    內家拳之咫尺拳四十八式中守手和收勢
    內家拳之咫尺拳四十八式中守手和收勢內家拳 之咫尺拳 中守手 (1)接上勢,右腳向左側方移半步,左腳隨右移之勢屈膝上提;左掌由體前向右繞掛,右掌由后向前貼護于左肩側(圖2-110) (2)上動不停,左腳向體右前方落步,腳尖內扣,左掌向左前方推出.目視左前...
    內家拳之咫尺拳四十五到四十七式驚掌迎面和墜肘和翻打跌
    內家拳之咫尺拳四十五到四十七式驚掌迎面和墜肘和翻打跌內家拳 之咫尺拳 驚掌迎面 (1)接上勢,左掌成半握拳屈收于胸前,右臂上抬,以掌側頓擊左掌虎口處(圖2-101). (2)上動不停,左手回拉至左肩側,右掌隨左拉之勢向前推擊,掌心向前,指尖向左。目視前題(圖2-102). 【用...
    內家拳之咫尺拳四十二到四十四式搶步朝陽和拔步探手和憑肘跌
    內家拳之咫尺拳四十二到四十四式搶步朝陽和拔步探手和憑肘跌內家拳 之咫尺拳 搶步朝陽 (1)接上勢.右腳尖外旋略向右側挪移:同時右掌內翻向左叉按,左腳迅即向右前方上步,左掌隨上步之勢由左向前推按(圖2-94); (2)上動不停,重心猛然前移成左弓步,左掌隨前弓之勢向左前方推擊...
    內家拳之咫尺拳三十九到四十一式箭手和沖膝箭手和落地朝陽
    內家拳之咫尺拳三十九到四十一式箭手和沖膝箭手和落地朝陽內家拳 之咫尺拳 箭手 接上勢,上體略起,重心前移,右拳變掌向前穿插,高與目齊,目視右掌.(圖2-88 ) 【用法】我墜壓敵臂,敵必用力回掙,我則乘其回掙之勢向前插擊其目(圖2-89). 內家拳之咫尺拳 沖膝箭手 上動不...
    內家拳之咫尺拳三十六到三十八式墜肘和右插花和墜肘
    內家拳之咫尺拳三十六到三十八式墜肘和右插花和墜肘內家拳 之咫尺拳 墜肘 接上勢,重心猛然右坐成右弓左箭步:同時,左小臂外旋,隨回坐之勢由上向體前下滾玉,拳心向上,右手回收至.右腰側。目隨左拳(圖2-81). 【用法】我以左拳貫擊敵耳,敵如轉襲我下,我須迅速回坐...
    內家拳之咫尺拳三十三到三十五式下拿和躲霍手和左插花
    內家拳之咫尺拳三十三到三十五式下拿和躲霍手和左插花內家拳 之咫尺拳 下拿 接上勢,重心回移,兩腿成馬步;同時,右掌回收于頭、前:左掌向左外側反掌抓出(圖2-75)。 【用法】下拿又名下插手系上驚下取之手法。如上勢,我反鎖敵喉,敵必用力格抓,我則乘機轉襲其下(圖2...
    內家拳之咫尺拳三十到三十二式上步背樁和翻花手和反擒鎖喉
    內家拳之咫尺拳三十到三十二式上步背樁和翻花手和反擒鎖喉內家拳 之咫尺拳 上步背樁 上動不停,左腳向前上步,兩腿成左弓步。同時,左手下扭回拉,右臂內屈,以肘關節向左側撲擊,左手護于右肘處。目視右前方(圖2-69)。 【用法】背機又名拗鸞肘,是一個反筋背骨的貼身跌打...
    內家拳之咫尺拳二十七到二十九式上步朝陽和回身披掛和擒拿手
    內家拳之咫尺拳二十七到二十九式上步朝陽和回身披掛和擒拿手內家拳 之咫尺拳 上步朝陽 (1)右腳前挪上步,兩腿成右弓步:右手隨上步之勢在體前繞弧左按(圖2-61); (2)_上動不停,左腳向前進步,兩腿成左弓步;同時,左掌隨進步之勢向右前方護擊,掌心向上:右掌隨前推之勢向右后分...
    內家拳之咫尺拳二十四到二十六式五寸腿和雙塞跌和躲霍手
    內家拳之咫尺拳二十四到二十六式五寸腿和雙塞跌和躲霍手內家拳 之咫尺拳 五寸腿 上動不停,速以勾掛之腿向右側下方踹擊(圖2-55)。 【用法】我勾掛故腿,故如提膝閃讓,我須速以勾掛之腿踹擊敵支撐腿(圖2-56)。 【要點】勾腿和五寸腿為一組連貫性腿法.使用時要銜接緊密....
    內家拳之咫尺拳二十一到二十三式沖天炮和提摌和鉤腿跌
    內家拳之咫尺拳二十一到二十三式沖天炮和提摌和鉤腿跌內家拳 之咫尺拳 沖天炮 接上勢,左掌下按至右腋處,右手界拳由左臂內側上沖至高與頭平,拳心向內.目隨右手(圖2-49 ). 【用法】我以臥牛勢貫擊敵頭,敵如格擋,我則以貫擊之手向下采按,同時以右拳向上沖擊敵下領(...
    內家拳之咫尺拳十八到二十式抱擒臥牛和墜肘跺和上步臥牛
    內家拳之咫尺拳十八到二十式抱擒臥牛和墜肘跺和上步臥牛內家拳 之咫尺拳 抱擒臥牛 接上勢,腰身左擰,重心猛然前移,兩腿成左弓步;同時,右掌隨前沖之勢向前撲擊,掌心向前,掌指向左;左掌內旋回收至胸前(圖2-43). 【用法】臥牛為貼身短打之法,拳訣云:跌步臥牛雙倒,遭...
    內家拳之咫尺拳十五到十七式上步摌手和捋尺手和箭手
    內家拳之咫尺拳十五到十七式上步摌手和捋尺手和箭手內家拳 之咫尺拳 上步摌手 接上勢,左腳向前上步,兩腿成左弓步;同時,左掌隨上步之勢向前摌擊,掌心向內.目隨左手(圖2-37) 【用法】摌手為近身短打之手法.我劈壓敵肘,敵如回掙,我則抗步跟進以劈壓之手反摌敵面(...
    內家拳之咫尺拳十二到十四式箭手和翻打跌和披掛跌
    內家拳之咫尺拳十二到十四式箭手和翻打跌和披掛跌內家拳 之咫尺拳 箭手 重心前移,兩腿成右弓步;同時,左掌隨前移之勢向前插擊,掌心向上:右掌擺于體后,掌心向下,目隨左掌(圖2-29). 【用法】我以牽掛躍跌敵,敵如閃挪,我可急速向前插擊敵目(2-30 ). 內家拳之咫...
    內家拳之咫尺拳九到十一式回坐和翻花手和單牽跌
    內家拳之咫尺拳九到十一式回坐和翻花手和單牽跌內家拳 之咫尺拳 回坐 接上勢,重心猛然右移,兩腿成右弓步;同時左掌變拳,隨回坐之勢向腹前滾墜,拳心向上;右手護于左肘側,手心向下。目視左方(圖2-23). 【用法】回坐為閃挪護衛之法.我進身跌敵,敵如轉襲我下,...
    內家拳之咫尺拳六七八式箭手和擒拿手和撈擒跌
    內家拳之咫尺拳六七八式箭手和擒拿手和撈擒跌內家拳 之咫尺拳 箭手 接上勢,腰身左擰,同時,左掌內翻回拉至左肩側,掌心向下;右掌隨回位之勢向前插擊,掌心向上(圖2-17). 【用法】箭手為進身短打之手法。我擠跌敵頸敵必奮力格抓,我則就勢采制其碗,迅即以右...
    內家拳之咫尺拳三四五式上步摌手和擄尺手和穿項跌
    內家拳之咫尺拳三四五式上步摌手和擄尺手和穿項跌內家拳 之咫尺拳 上步摌手 接上勢,左腳向前上步成左弓步,左手隨上步術之勢向前護擊,掌背向外。目隨左手(圖2-11)。 【用法】摌手為近身短打之法。如上勢,我牽帶故臂,敵必用力回掙,我則乘勢進身護擊其面(圖2-12...
    內家拳之咫尺拳預備式和一二式探馬手和回拴手
    內家拳之咫尺拳預備式和一二式探馬手和回拴手內家拳 之咫尺拳 預備勢 (懶扎衣) (1)立正姿勢站立,兩掌自然下垂于體側,目視前方(圖2-1); (2)兩手握拳,右臂屈肘右拳貼于腰后;左拳屈臂舉于體前,高與鼻齊,拳心向右.目視前方(圖2-2): (3)左腳跟外旋,腰身右擰;...
    內家拳之六步拳教學圖解拳譜全套
    內家拳之六步拳教學圖解拳譜全套預備式和一二式: 內家拳之六步拳預備式和一二式探馬手和回拴手 三四五式: 內家拳之六步拳三四五式上步中四平和摌手和擄尺手 六七八式: 內家拳之六步拳六七八式下拿和翻劈拳和墜肘 九到十一式: 內家拳之六步拳九...
    內家拳之六步拳五十七到五十九式翻打跌和收勢等
    內家拳之六步拳五十七到五十九式翻打跌和收勢等內家拳 之六步拳 墜肘 接上勢,腰身左擰,上體回坐成右屈膝丁字步;同時,右臂回收墜肘;左拳收抱于左腰側.拳心向上。目視前方(圖1-131) 【用法】我以右掌擊打敵面,敵必提肘格架,我須猛然墜肘回坐以右小臂滾壓敵肘...
    內家拳之六步拳五十四到五十六式憑肘跌和驚掌迎面
    內家拳之六步拳五十四到五十六式憑肘跌和驚掌迎面內家拳 之六步拳 摌手 接上勢.左掌向前摌擊.掌心斜向上。目隨左手(圖1一123). 【用法】我單牽跌敵,敵如回掙,我則乘勢鏟擊其面(圖1一124)。 內家拳之六步拳 憑肘跌 上動不停,右腳跟猛然外旋.擰腰轉髖成左弓步;同...
    內家拳之六步拳五十一到五十三式翻花手和單牽跌等
    內家拳之六步拳五十一到五十三式翻花手和單牽跌等內家拳 之六步拳 上步臥牛 接上勢,右腳搶步前進成右弓步;同時,右掌收于左腋下,左掌隨進步之勢由后經前向右上方貫擊。目隨左掌(圖1-117)。 【用法】我劈敵肘敵必屈臂回掙,我則以右掌制住敵腕,以右肘頂靠敵肋,...
    內家拳之六步拳四十八到五十式墜肘和披掛跌等
    內家拳之六步拳四十八到五十式墜肘和披掛跌等內家拳 之六步拳 掛擒鎖喉 接上勢, 左腳跟外旋.上體猛然回坐成右弓左箭步;同時, 右臂隨回坐之勢臂開回拉至右肩側, 掌心向外;左掌隨回拉之勢沿右臂向前反掌叉出,掌心向上。目視左側方(圖1-109)。 【用法】我鎖敵...
    內家拳之六步拳四十五到四十七式摌手和洞喉手和鎖喉手
    內家拳之六步拳四十五到四十七式摌手和洞喉手和鎖喉手內家拳 之六步拳 摌手 接上勢.左腳前落上步成左弓步;左掌隨前進之勢向前摌擊,掌心向內(圖1一103)。 【用法】我勾彈敵腿敵必顧下,我則乘勢搶進鏟擊其臉(圖1一104) 內家拳之六步拳 洞喉手 上動不停,上體左擰;同時...
    內家拳之六步拳四十二到四十四式擄尺手和扭肘跌和五寸腿
    內家拳之六步拳四十二到四十四式擄尺手和扭肘跌和五寸腿擄尺手 接上勢,腰身右擰,重心回坐成左屈膝丁字步.右手隨回坐之勢內翻回收至右肩側,手心朝下.同時左掌由右臂下向前仰掌穿出(圖1-96)。 【用法】我以箭手轉襲敵上,敵如格抓,我則就勢采拿敵腕,同時以左手托擊敵...
    內家拳之六步拳三十九到四十一式倒插跌和墜肘和箭手
    內家拳之六步拳三十九到四十一式倒插跌和墜肘和箭手內家拳 之六步拳 倒插跌 上動不停.重心猛然右移成右弓步;雙手隨右移之勢向右側方推擲。目視右前方(圖1-90)。 【用法】倒插跌與上勢為一連貫動作,我拖敵腿敵必用力回掙,我則順其回掙之勢將其擲出(圖1-91) 內家拳之...
    內家拳之六步拳三十六到三十八式鷂子穿林和反手摸天等
    內家拳之六步拳三十六到三十八式鷂子穿林和反手摸天等內家拳 之六步拳 鷂子穿林 上動不停,腰身左擰,右腳跟進,成右屈膝丁字步;隨即左掌隨擰轉之勢翻腕屈肘于胸前,掌心朝下,右臂下垂隨擰轉之勢護于襠前。目視右側方(圖1-80)。 上動不停.左腳略前移,右腳向右側方出...
    內家拳之六步拳三十三到三十五式中四平和剪刀朝陽和回身探手
    內家拳之六步拳三十三到三十五式中四平和剪刀朝陽和回身探手內家拳 之六步拳 中四平 接上勢.左腳前移,兩腿成左弓步;同時右手握拳下扭至右腰側。拳心向上;左手握拳,經胸前順時針方向繞掛,并隨左腳前移之勢向左前方日壓,拳心向上.目視左方(圖1-71)。 【用法】中四平為近身...
    內家拳之六步拳三十到三十二式摌手和轉擒鎖喉和拿胯
    內家拳之六步拳三十到三十二式摌手和轉擒鎖喉和拿胯內家拳 之六步拳 摌手 接上勢,右掌由下向前上方鏟擊,掌背向右。目隨右手(圖1-65)。 【用法】我劈擊敵,敵如回掙,我則就勢上擊其面(圖1-66). 內家拳之六步拳 轉擒鎖喉 上動不停,右腕內翻,反掌向前抓擊,手心向...
    內家拳之六步拳二十七到二十九式擠靠和摌手和披掛跌
    內家拳之六步拳二十七到二十九式擠靠和摌手和披掛跌內家拳 之六步拳 擠靠 上動不停,重心猛然左移,兩腿成左弓步;同時以左肩向左側擠靠。目視左方(圖1-58)。 【用法】包樁和擠靠為連貫用法.比如我以牽掛跌踐敵,敵如閃挪,我須搶步跟進封住敵腿,使其欲走不能,迅即...
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