• 少林輕功飛檐絕技圖文教學

    2016-10-13 10:30 作者:居山、慧根 來源:武林輕功絕技

        少林輕功飛檐絕技是上房的主要手段,是否能夠上到房頂。關鍵是飛檐技藝掌握熟不熟,飛檐技藝過硬便能輕而易舉地上到房頂。飛搪技術有立賭直撐跨腿上、拉臂卷身上,抬腿掛上等。現分別介紹如下。

     

        1.立臂直撐跨腿上  
        技法要領:當兩臂抓扣住房搪后,需上于房頂,其上于房頂的這一過程就是飛檐。一t檐是臂功,身體協調等功夫的有機結合。既要求有過硬的臂上功夫,又要求有上乘的技藝。飛檐時要求兩手抓扣房檐,兩臂屈臂上拉引體向上房檐至胸部,同時右臂.上翻,肘尖向仁,身體稍右轉,收腹抬右腿,跨過房檐于房頂。接著重心落至右臂,隨即撐左臂,左手向胸部按房檐,身體轉正,撐直兩臂,然后右腿踏上房頂(圖4一98.99、100)。
    圖4一98
    圖4一99、100

        練習方法:可利用單杠參照上述要領進行練習。

        練習要求:連續做16-20次為一組,每天做2-3組。

     

        2.拉臂卷身上

        技法要領:拉臂卷身上也是飛檐的重要手段之一。它需要一定的臂力和腹部力髦f同時,還需身體的協調配合。卷身上時,要求兩手反抓扣房據,身體懸垂.面朝外,然后兩臂用力上拉后仰引體向上,同時收腹舉腿,將兩腿和艘向后上方伸出于房頂上,接著上腹部貼靠檐下,然后抬頭撐臂支撐身體,在房頂成俯臥姿勢(圖4一101,102,103)。
    圖4一101
    圖4一102,103

        練習方法:可利用單杠,參照上述要領進行練習。

        練習要求;連續做16-20次為一組,每天做2-3組。

     

        3.抬腿掛上

        技法要領:抬腿掛上也是飛檐絕技之一。此法與立臂直撐跨腿上法很近似。當兩手抓扣住房緣成懸垂時,兩臂上拉引體向上,上體在檐一下左后仰,同時上抬右腿掛住房頂,右小腿和腳根壓扣住房頂邊沿。然后借左腿后擺和右腿的壓力及兩臂上翻時支撐之力踏上房頂(圖4-104,105,106).
    圖4-104,105
    圖4-106

        練習方法:可利用單杠參照上述要領進行練習。

        練習要求:連續練習16-2。次為一組。每天練2-3組。

    上一篇:少林輕功躥房絕技圖文教學

    下一篇:沒有了

    北京pk10导航