• 少林輕功躥房絕技圖文教學

    2016-10-13 10:21 作者:居山、慧根 來源:武林輕功絕技

        少林輕功躥房絕技是利用彈跳功夫,通過縱跳,使手抓住房搪,而飛檐上房。掌握此絕技可一跳而上房,身輕如燕,身靈如貓躥,動作如猿攀枝,可謂輕功絕活。現將其技法要領介紹:
     

        1.利用陽臺躥房

        技法要領:站于陽臺欄桿上,身體重心要穩,氣平心和,站穩后,雙屈膝,兩手上伸,緊接著,雙腳猛蹬欄桿,身體騰空上躥,用雙手扒抓住房檐(圖4一92,93)。然后立臂支撐,收腹抬腿上房。
    圖4一92,93

        練習方法:可利用單杠,防照上述要領進行練習。

        練習要求:重復練習16-20次為一組,每天練習2-3組。
     

        2.利用窗臺躥房

        此躥房練習必須觀察好建筑物的高低,并選擇好可攀的位置.然后根據實際情況,采取必要的躥房措施。

        技法要領:若窗臺前上方有陽臺,則可利用這些條件,進行躥房。助跑4一9米至窗臺前時,起跳腿用力蹬地跳起,擺跨腿向前上窗臺上跨.上步,腳踏窗臺身體向起跳腿方向正上躥身,起跳腿接著向前上擺跨腿,同時兩臂隨之上伸,抓住陽臺(圖4-94,95)。然后立臂支撐,收腹抬腿上陽臺后,再利用陽臺躥房法上房。
    圖4-94,95

        練習方法:可利用跳箱、單杠照上述要領進行練習。

        練習要求:連續做16-20次為一組,每天做2-3組。

     

        3.跳轉身躥房

        此法適用于躥上平房。

        技法要領:站于平房檐下,站立,身體向外,頭后仰,目視房檐,兩腿稍向下屈(圖4-96).接著,雙腳猛蹬地,身體騰空躥起,在空中向后轉身,兩臂上伸,雙手反抓扣住房稽(圖4-97)然后兩臂仁拉后仰引體向上,同時收腹舉腿,翻身上房。
    圖4-96圖4-97

        練習方法:可利用單杠,照上述要領進行練習。

        練習要求:連續做16一20次為一組,每天做2-3組。

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