• 洗髓經

    達摩洗髓經內功心法乃達摩祖師所留少林。稱洗髓經健身術,另有道家洗髓金經等。洗髓經內容以易氣、易血、易精、易脈、易髓、易骨、易筋、易發、易形為主。

    明代紫凝道人著達摩洗髓經物我一致篇原文及白話文
    明代紫凝道人著達摩洗髓經物我一致篇原文及白話文古武網提示:此篇達摩 洗髓經 物我一致篇原文,是明代紫凝道人著,并非達摩已失傳原版,但這篇明代洗髓經是發現最古老的。 達摩洗髓經物我一致篇原文 : 萬物非萬物,與我同一氣。幻出諸形相,輔助生成意。有人須有...
    明代紫凝道人著達摩洗髓經行住坐臥篇原文及白話文
    明代紫凝道人著達摩洗髓經行住坐臥篇原文及白話文古武網提示:此篇達摩 洗髓經 行住坐臥篇原文,是明代紫凝道人著,并非達摩已失傳原版,但這篇明代洗髓經是發現最古老的。 達摩洗髓經行住坐臥篇原文 : 行如言無杖,自然依本分。舉步低且慢,踏實方更進。步步皆如...
    明代紫凝道人著達摩洗髓經之洗髓還原篇原文及白話文
    明代紫凝道人著達摩洗髓經之洗髓還原篇原文及白話文古武網提示:此篇達摩 洗髓經 之洗髓還原篇原文,是明代紫凝道人著,并非達摩已失傳原版,但這篇明代洗髓經是發現最古老的。 達摩洗髓經之洗髓還原篇原文 : 易筋功已畢,便成金剛體。外感不能侵,飲食不能積。還怕...
    明代道家洗髓經之飲食守護訣
    明代道家洗髓經之飲食守護訣此洗髓經內容由古武網整編節選,出自明代正統道藏:飲食守護訣 飲食守護訣曰:凡服炁之人吃物須有避忌,可食者物則食,不可食者莫食,食必有損正炁則脈亂,有所益則常食,元益勿食。每日平旦食少淡粥或胡麻子粥,益...
    明代道家洗髓經之眾邪辟除正氣常存
    明代道家洗髓經之眾邪辟除正氣常存此 洗髓經 內容由古武網整編節選,出自明代正統道藏:眾邪辟除,正氣常存。 人之所以能修煉而長生者,由其能盜天地之正氣也。人之所以能盜天地之正氣者,由其有呼吸也。呼至于根,吸至于蒂,是以能盜天地之正氣,歸...
    明代道家洗髓經之玉芝篇
    明代道家洗髓經之玉芝篇此 洗髓經 內容由古武網整編節選,出自明代正統道藏:玉芝篇 太素者,本也。本立而道生矣。太始、太素之時,剛柔判矣,以立三才,以彰四象。太素者司秋,萬寶之所以成者也。經曰:火虛水空,此其形象者歟。譬夫人之...
    明代道家洗髓經之服氣篇
    明代道家洗髓經之服氣篇此 洗髓經 內容由古武網整編節選,出自明代正統道藏:服氣篇 資谷以強,資氣以靈;強則有衰,靈則長生。 至游子曰:夫人稟天地元氣而生,故一吐一納,內外相應焉。六氣者,分屬于五臟,余一氣則包乎三焦者也。能服...
    明代道家洗髓經之還元上篇
    明代道家洗髓經之還元上篇此 洗髓經 內容由古武網整編節選,出自明代正統道藏:還元上篇 元氣之始如黍之大;鐘則形聚,離則形壤。 人者,三才之一也。天未嘗崩也,地未嘗陷也,而人之死者林林其多,何也?人者,其靈壽共四萬三千二百余日,...
    明代道家洗髓經之武昌程昭字士明述
    明代道家洗髓經之武昌程昭字士明述此 洗髓經 內容由古武網整編節選,出自明代正統道藏:武昌程昭字士明述 余于道門,酷于留意,曾覽仙經,至于爐火百家,粗曾披閱,因看《洞元記》、《總途經》、《混元訣》、《金碧經》、《玉壺龍胎鳳翅》及《太一》...
    明代道家洗髓經之七返還丹
    明代道家洗髓經之七返還丹此 洗髓經 內容由古武網整編節選,出自明代正統道藏:七返還丹 七,火數也,煉丹之法,其先以紅投黑而生藥,既有藥,然后進火煉黑入紅而成丹,故日七返還丹。即非自寅至申之七時也。張紫陽《悟真篇》云:金公本是束...
    明代道家洗髓經之太上養生胎息氣經
    明代道家洗髓經之太上養生胎息氣經此 洗髓經 內容由古武網整編節選,出自明代正統道藏:太上養生胎息氣經 上清《道德》并《黃庭經》、《養生要集》,人能依此,去萬病,通上清神仙。凡服氣法,存心如嬰兒在母胎,十月成就,筋骨和柔。以冥心息念,和...
    明代道家洗髓經之調護訣
    明代道家洗髓經之調護訣此 洗髓經 內容由古武網整編節選,出自明代正統道藏:調護訣 調護訣曰:凡修煉服氣休絕之法,不居產房,不升喪堂,六畜死穢,一切雜穢不凈中,驢馬惡氣之物,并不宜聞,況近之乎!.如見不祥臭穢,即須念解穢咒、,...
    明代道家洗髓經之慎真訣
    明代道家洗髓經之慎真訣此 洗髓經 內容由古武網整編節選,出自明代正統道藏:慎真訣 慎真訣曰:世上之人,率多嗜欲,損生伐命,今古共然。不早備防,悔將何及?《仙經》曰:夫人臨終而始惜身,罪定而思遷善,病成而方求其藥,天真已散,何...
    明代道家洗髓經之食飲調護訣第十二
    明代道家洗髓經之食飲調護訣第十二此 洗髓經 內容由古武網整編節選,出自明代正統道藏:食飲調護訣第十二 訣曰:服炁之后,所食須有次第,可食之物有益,不可食之物必有損。損宜永斷,益乃怛服。每日平旦,食少許淡水粥或胡麻粥,甚益人,理脾炁,令...
    明代道家洗髓經之修養大略
    明代道家洗髓經之修養大略此 洗髓經 內容由古武網整編節選,出自明代正統道藏:修養大略 《仙真經》云:夫人臨終而始惜身,罪定而思遷善,病成方功于藥,天網已掛,胡可這耶? 故賢人上士,惜未危之命,懼未萌之禍,理未至之病也。修真品有...
    明代道家洗髓經之蒙山賢者服氣法
    明代道家洗髓經之蒙山賢者服氣法此 洗髓經 內容由古武網整編節選,出自明代正統道藏:蒙山賢者服氣法 側外,右脅著狀,微縮兩足,并著頭向南面束,兩手握固,傍其頤,閉取內氣,極力開喉咽之,如此七咽一吐氣。病時服氣,一咽兩咽一吐。功成,然后...
    明代道家洗髓經之太上浩元經
    明代道家洗髓經之太上浩元經此 洗髓經 內容由古武網整編節選,出自明代正統道藏:太上浩元經 老君曰:浩元太真,君子之身。上下三官,保營精神。熙融視息,吐吸新陳。修實永固,位為仙人。洞房玲瓏,上下相通。金爐玉幾鎮其中,卻入三寸哺玄穹...
    洗髓金經九式 揉按風池
    洗髓金經九式 揉按風池動作: 兩手劍指(食指和中指)置于風池穴上(圖17) ,隨呼吸之動作在穴位上揉按,吸氣時向外向上,呼氣時向里向下。針灸大成云:按之引于耳中。因此穴為手足少陽、陽 維之會穴,揉按時目內有清涼感、熱感,耳中有...
    洗髓金經預備式
    洗髓金經預備式兩腳平站與肩同寬,頭正項直,百會朝天,內視小腹,輕合嘴唇,舌抵上腭,沉肩墜肘,兩臂自然下垂,兩腋虛空時微屈,含胸拔背,松腰塌胯,兩膝微屈,全身放松,頭腦清空,站立至呼吸自然平穩(圖1) 。每節動作均起...
    洗髓金經二十式 神龍絞柱
    洗髓金經二十式 神龍絞柱動作:屈膝下蹲。吸氣時,軀干以腰為軸向左轉動,右臂由體側經胸前向左劃弧(圖43) ,使右手小魚際置于左肩之井穴處,手心向內向上,眼隨手走至肩井穴處,轉向正后方 ;同時左臂由身體左側擺向身體右后,手心向上...
    洗髓金經十四十五式 赤龍攪海和頸項活動
    洗髓金經十四十五式 赤龍攪海和頸項活動赤龍攪海 動作:將舌伸出齒外,上下唇輕合使舌不外露,舌尖由右頰向左頰轉動,一吸一呼轉 一圈,左轉 8 圈后再右轉 8 圈。爾后,縮舌至牙齒內并抵齒,再左右各轉 8 圈,多可 64 圈。內外轉畢,津液滿口,分3 次汨汨...
    洗髓金經七式 干擦臉
    洗髓金經七式 干擦臉動作:隨吸氣之勢,兩手心向上如托球狀經腹胸徐徐抬起(圖8)舉至額角,勞宮穴對準頭維穴(圖 9) ,輕輕揉按至吸氣...
    洗髓金經十八十九式 肩部活動和展臂寬胸
    洗髓金經十八十九式 肩部活動和展臂寬胸肩部活動 動作:肩關節向前轉動和肩關節向后轉動。肩關節向前轉動起式:兩臂徐徐抬起,手 心朝下(圖 32) ,吸氣時,兩手翻轉手心向上,向后拉至淵腋下(圖33) ,隨即兩肩上提帶動兩臂旋轉,使手心向里置于中府、...
    洗髓金經六式 揉按瞳子髎、太陽穴
    洗髓金經六式 揉按瞳子髎、太陽穴動作:兩手以食指、中指和無名指按于瞳子 髎穴和太陽穴上(圖7) ,隨吸氣之勢向上、向前揉按;呼氣時向下、向后揉按。如此旋轉揉按至少8 次,多可 64 次,最好至頭腦清醒、眼內發熱清亮、舒適為宜。 功理:瞳子髎...
    洗髓金經八式 干梳頭
    洗髓金經八式 干梳頭動作: 兩手隨吸氣之勢上抬, 手心向上, 以小指尖置于睛明穴上, 輕輕揉按3 至 5 次 (圖13) 。吸氣盡,隨呼氣之勢五指舒開,指尖用力循膀胱經之攢竹、眉沖、曲差、五處、通天(圖 14) ,膽經之陽白、頭臨泣、風...
    洗髓金經二十三式 足部活動
    洗髓金經二十三式 足部活動動作:兩手叉腰或扶于支撐物上,抬起左腳離地約20 厘米,并伸向前方。隨吸氣之勢,腳向里向下扣,腳背 稍用力繃直,使足三陽經絡之氣下降(圖 54) 。呼氣時,左腳向外向上翻起,腳跟稍用力下蹬,促使足三陰經絡之...
    洗髓經之洗髓金經介紹
    洗髓經之洗髓金經介紹《洗髓經》是昔日道家不傳之秘典,其實就是呼吸導引之術。我只見到常奉之先生的明代 抄本,為洗髓、伐毛兩部,但其內容虛玄不易理解。 《洗髓經》我最初受業于清末癸卯科進 士普照老人,以后悟徹大法師贈我遼寧千山...
    洗髓金經十六十七式 旋轉指腕和肘部活動
    洗髓金經十六十七式 旋轉指腕和肘部活動旋轉指腕 動作:兩臂向前平伸,掌心向下,沉肩墜肘,保持肩、肘、腕關節松弛(圖 28),隨吸氣之勢,兩手同時依小指、無名指、中指、食指,到拇指之順序屈指呈握空拳狀,并順勢轉腕使手心向上,五指舒開(圖 29)。呼氣...
    洗髓金經三式 循按鼻梁
    洗髓金經三式 循按鼻梁動作:隨吸氣之勢,兩手如托球之狀,由腹部經胸前自然抬起,至前頂距發際4 寸之通天穴上(圖 3) ,以劍指在穴上揉按。吸氣盡呼氣時,兩手劍指循鼻梁兩側向下按摩(圖4) ,經迎香穴、嘴角、鎖骨至胸部肺、腹部大腸...
    洗髓金經二式 百會運轉
    洗髓金經二式 百會運轉動作:兩手重疊,內外勞官穴相對(男子左手在下,右手壓左手,女子右手在下)置于頭頂,勞宮穴對準百會穴(圖2)推動頭皮旋轉,一吸一呼為一息,一息轉一圈。逆時針轉八圈,吸氣時由右向左轉前半圈,呼氣時由左向右...
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