• 少林氣功

    少林氣功多是外練健身氣功,通過外練達到導引呼吸目的,也有少林內功心法精要教學。少林氣功練法很廣,從外而內都有,并且少林氣功秘籍有很多種教學功法。

    少林氣功內功心法心得大全
    少林氣功內功心法心得大全練氣要領: 少林氣功練氣要領之內功外功注憊事項偏差與糾正 少林氣功源流: 少林氣功源流 少林氣功的特點: 少林氣功的特點 少林氣功的由來: 少林氣功的由來 少林氣功的分類: 少林氣功的分類 認識少林氣功: 正確...
    少林氣功內功秘籍練法教學
    少林氣功內功秘籍練法教學少林柔功一至六式: 少林氣功之少林柔功一至六式 少林柔功七至十五式: 少林氣功之少林柔功七至十五式 少林柔功十六至二十一式: 少林氣功之少林柔功十六至二十一式 少林柔功二十二至三十一式: 少林氣功之少林柔功...
    少林氣功之少林柔功二十二至三十一式
    少林氣功之少林柔功二十二至三十一式二十二、打谷袋式沖天炮 左腿屈,右腿直,右手持袋,左手由肋下一繞,屈肘,握拳上豎高過頭頂.吞氣一口(圖47)。 右手擊打左臂內側,由肩腳起密密順打至手指約十余下(圖48)。每打時,須順打而下,不可逆打。如打時有...
    少林氣功之少林柔功十六至二十一式
    少林氣功之少林柔功十六至二十一式十六、薛公站式 承上式。兩手十指伸直,由耳后繞下平乳(圖29) 下按至臍,由平乳至平臍,一氣順下,并不停留,至平臍時,方暫停(圖30) 兩手一轉由肋下繞出,仰掌平托與肩齊,距頭四五寸,手要端正,拇指在臂之前,其...
    少林氣功之少林柔功七至十五式
    少林氣功之少林柔功七至十五式七、巡手式 平身正立,兩足相距一尺五六寸;兩臂屈肘向前平伸,然后屈肘立臂,兩手腕直豎。五指散開,兩掌相對,托住臉頰(圖15)。 八、玉帶式 承上式。兩掌分開,由耳后按下,推至腰間,約與臍平十指尖兩邊遙對,離...
    少林氣功之少林柔功一至六式
    少林氣功之少林柔功一至六式此功是內功向外功過渡的初級功法。雖已動其力,露其形,但仍具運氣施柔、動而輕微、形姿簡單的特點,故稱柔功。適于年老體弱者和初習氣功者練習。 一、平和架騎馬式 平身正立,兩足間距與兩肩同寬。 兩手掌朝上平攤...
    少林氣功之仰臥十八法
    少林氣功之仰臥十八法預備勢 躺在床上仰臥,兩腿并攏伸直,兩臂自然伸展,兩掌五指并攏,貼近兩大腿外側,掌心向內.掌指向下,目視上方。 (一)迎風招展法 兩腿不變,仰臥躺平;兩掌慢慢向前、向上伸出,自然呼吸,掌心相對,掌指向上,意...
    少林氣功之凝神氣穴和下部行功論和氣功闡微
    少林氣功之凝神氣穴和下部行功論和氣功闡微少林氣功 之凝神氣穴 功滿周天日數,督任俱充,先行下部功法。自后早間內功,當易歸根復命為凝神人氣穴矣。蓋歸根復命,是順其氣而使之充積,以濟內壯之源。此則提其氣而使之逆運,以神充內壯之用。順則氣滿,逆則...
    少林氣功之納氣分路和呼吸動靜和內壯論
    少林氣功之納氣分路和呼吸動靜和內壯論少林氣功 之納氣分路法 氣,就是呼吸。納,收人其內為納。分,分明其氣,不使顛倒混亂。路,就是道路。一吸一呼各有其路,不能不遵。法,就是規矩。如身的束縱、步的存進、手的出人,或進或退,或起或落,皆當一氣...
    少林氣功原理之血分與氣分和氣功的呼吸法
    少林氣功原理之血分與氣分和氣功的呼吸法血分與氣分 人身左為血分,右為氣分。血分屬陰,氣分屬陽。血分走得慢,氣分走得快,所以要先左后右,先運動血分的氣脈。使其在時間和速度上與氣分配合起來,以調整陰陽氣血的平衡。 氣功的呼吸法 氣功有六種呼吸方...
    少林氣功原理之氣與力和領氣要領及經絡與氣功
    少林氣功原理之氣與力和領氣要領及經絡與氣功氣與力 氣走于經絡筋脈,力出于血肉皮骨。外壯皮骨為形,內壯筋脈為象。氣血功于內壯,血氣功于外壯。只有明白氣血二字,方能自知氣力的由來,自然知用力行氣之各異。概括一句話:氣在先行,力在后隨,丹田盛而氣力...
    少林氣功原理之氣的真義和養氣與練氣及運氣與用氣
    少林氣功原理之氣的真義和養氣與練氣及運氣與用氣氣的真義 人的一身,內有五臟六腑,外有五官四肢。五臟者:心肝、脾、肺、腎。六腑者:膽、胃、大腸、小腸、三焦、膀胱。五官者:目為肝竅,輿為肺竅,口為脾竅,舌為心竅,耳為腎竅。四肢皆以筋為聯絡,筋始于爪甲,...
    少林氣功練氣要領之內功外功注憊事項偏差與糾正
    少林氣功練氣要領之內功外功注憊事項偏差與糾正(一) 內功 ①因人制宜,選擇合適的形式,先練氣法,即以舌頂上聘,閉口,鼻施呼吸,意守丹田。 ②以靜為綱,始終如一,或坐或站,肢體必須保持自然,肌肉放松。 ③以意領氣,思則氣到,意不可亂,氣不可逆。 ④有始...
    少林氣功運氣方法之換氣和氣沉丹田和意守丹田等
    少林氣功運氣方法之換氣和氣沉丹田和意守丹田等運氣也叫用氣。運氣的過程是先換氣,然后以意領氣,下沉丹田(即全身之氣匯聚丹田),最后發氣(即發力),內功以意領氣,外功以意進氣。氣與力的融合即為氣功。 運氣歌訣: 四更黎明速起身,面向東南吸氣深。三呼三吸泄...
    少林氣功運氣基本法則之練靜和練松和練恒
    少林氣功運氣基本法則之練靜和練松和練恒歌訣:少室長燈明四季,禪影伴燈靠真氣。水谷只能潤肌膚,唯有宗氣維身力。 氣功練成三妙旨,一靜二松三勻細。靜皆心空無塵染,萬物如石沉海底。 松皆放肌如流沙,血隨氣運緩緩下。呼吸深長細而勻,長短相等毫不差。...
    少林氣功之童子功練法全套圖文教學
    少林氣功之童子功練法全套圖文教學少林氣功 之童子功練法: (一)雙手合十 兩足并立。間距二寸;兩臂向內屈肘,兩掌心相對。掌指向上,距胸三寸;胸部挺直。目視前方(圖1)。 (二)屈膝禪坐 以禪床或石鼓。禪挎為基座。緩緩坐穩;然后兩腿向內屈膝插腿盆...
    少林內功基礎篇
    此功一般宜在室內進行,避免汗出當風。應全神貫注,呼吸調勻,防止屏氣。 1. 站勢:兩足分開,其距離比兩肩之間的距離略寬,足尖向里,使兩足成內八字,十趾用力抓地;下肢肌肉用力收緊,大腿向內使勁,使下肢觸之...
    少林內功之達摩氣功
    達摩秘功》是達摩所傳,系少林內功之精華,內養浩然之氣,外練神風鐵骨。它是靠內氣行功以意引氣,氣入丹田后,潛氣內轉。周流全身。久練此功者,筋骨強壯,內氣充盈,精力充沛.一旦運功發勁,出手頓足可斷磚碎石...
    少林氣功源流
    北魏孝昌三年( 公元527年),菩提達摩來到嵩山,在五乳峰下的濁洞面壁九年,出山后授禪法與少林,使禪宗漸得盛行,禪宗的內功亦更加深廣. 至唐,因少林寺僧扶唐有功,太宗皇帝準其供養僧兵,從此少林武術得以發展.由于歷代少...
    少林氣功的特點
    少林氣功的特點少林氣功是我國最早的氣功流派之一,在練法,內容,風格,功法形態和用途方面,有以下幾方面的特點: 1)靜純恒穩 主要指內功的坐禪法,即按禪法坐定后,腦與心,眼與耳都進入虛無狀態.即使雷聲震天,刀逼頭腹,不僅不動聲色,而...
    少林氣功的由來
    少林氣功是在醫療氣功的基礎上發展起來的一種用于內靜崩外的獨特氣功。歷代少林寺僧辛苦研練,并取院外眾師之長逐步完善,成為少林武苑的一朵奇葩。特別在公元621年,以覺遠、慧場等為首的十三和尚痛擊鄭軍,助了唐...
    少林氣功的分類
    少林氣功的分類少林氣功有內功、外功兩種。內功主要用于坐禪、修身養性,對于防治許多慢性疾病,效果尤為顯著,如心臟...
    正確認識少林氣功
    少林氣功被稱為中國的瑰寶。但有些人并不真正了解氣功。有人說氣功有硬氣功、軟氣功、輕氣功,這是把玩雜耍混同于氣功;有人相信練氣功就是練氣;有人把練氣功者出現的精神病癥狀,如幻視說成是開天目,幻聽說成是...
    少林蛤蟆氣功
    蛤蟆氣功主練胸部與肋部的抗擊力,功成后,胸肋部可抗拳打足踢及磚拍棒打,肋部也可擊彎鐵尺,在散手實戰中有定的作用。 (1)吞氣九口,同金甲背功吞氣式。 (2)蛤蟆壯氣式:兩腿分開略比肩寬,兩膝挺直,雙手垂于體...
    少林金甲背功
    所謂金甲背,乃形容功成后人背如穿金甲不畏重物擊打,全功共分七步,約窩10分沖可完成。 (1)吞氣左右腳分開略比肩寬,兩膝挺直,雙手自然垂于兩側。雙手向兩側上舉,掌心向上,至頭頂掌心相對.同時以齒縫吸氣,足...
    少林內硬十三太保橫練功
    古老而精深的少林武學,以她獨有的神韻魅力展現在當今世界面前,深受世人喜愛。但卻有許多人徘徊在少林武學大門之外,難以叩開武學之門。并非他們不肯吃苦,而是因為他們沒有學到真傳的少林武學。 少林內硬十三太保...
    少林五藏氣功之龍吞功
    五藏氣功由龍吞功、金鵬功、虎坐功、羅漢功。真意歸合丹田功五部主體功法與少林行氣十三勢,退火切兩部輔助功法組合而成。這里只取龍吞功作介紹。 龍吞功 龍吞功功訣 青龍性喜騰云游,摘星探海吞吐勢。 夾襠搖擺百...
    少林氣功采日月之精秘法
    1、采日精法 陰歷每月初一、二、三日太陽初升時,面對太陽靜坐或靜立,用口、喉吸氣二十四口,吸氣后將日光芒用意送到丹田;若口中津液增多,也可將津液隨意一起送入丹田。此稱為采日精法,可以補陽。 2、吸月華法...
    少林氣功拍打健身療法
    拍打,在少林氣功練習中,常作為一些功法的輔助功,其實,如果有步驟和持續的拍打全身,也可起到獨特的健身療效,具體方法如下: 拍打頭頸部 站立或坐在椅子上,雙目平視前方,全身放松,沉肩墜肘,然后舉起雙臂拍...
    少林氣功怎樣快速練出丹田氣
    很多少林氣功愛好者,習練氣功半年到一年時間,卻沒有練出丹田氣來。怎樣才能快速練出丹田氣來,并能迅速結成金丹呢?筆者結合自己的練功方法和心得體會,總結出幾種方法供同道們參考。 1.上吸下呼法 端坐或盤坐均...
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