六字訣
健身氣功六字訣養生功法是內功吐納法,六字訣氣功教學方法主要通過六個不同的字而發音,牽動呼吸達到養生的功效。六字訣的六字為呬、呵、呼、噓、吹、嘻。
- 從古代六字訣到現代健身氣功六字訣讀音與口型的變化
明清以前,由于沒有統一的漢字注音方法, 六字訣 的讀音主要靠已知之字音互切而說明。這樣,就造成了人們對六字訣發音的歧義,出現了同字不同音、同音不同字的現象。 從現有文獻來看,以養氣功六字訣、峨眉派、六字...
- 古代六字訣到現代健身氣功六字訣的吐納法和呼吸法
歷史文獻認為, 六字訣 的吐納法為鼻吸口呼,勻細柔長。但在吐氣時是否出聲的問題上,認識各不相同。陶弘景《養性延命錄》中氣聲逐字是出聲的,孫思邈也基本沿用其法,而唐代胡以后的大多數文獻改為呼吸皆應令耳不...
- 健身氣功六字訣為什么要配合導引動作
明代以前 六字訣 沒有動作配合的記載,基本是單純的吐納方法。明代以后,才開始有關于動作配合的資料。如高濂的《遵生八箋》、胡文煥的《類修要訣》中的去病延年六字法,注明以口吐鼻取時,動作相配合:肝若噓時目...
- 練習健身氣功六字決的經驗和要點
校準口型 , 體會氣息 吐氣發聲是 六字訣 獨特的練功方法,因此,應特別注意口型的變化和氣息的流動。氣息通過喉、舌、齒、牙、唇時的流動線路與口型的變化密切相關。六種口型產生特定的六種氣息運動方式,進而對內...
- 明代和宋代的六字訣之太上玉軸六字氣訣
明代龔廷賢著-太上玉軸 六字訣 人生以氣為本,以吸為元,以心為根,以腎為蒂。天地相去八萬四千里,人心腎相去八分四寸,此腎是內腎,臍下一寸三分是也。中有一脈,以通元息之沉...
- 明代四季卻病歌六字訣原文及白話文
此 六字訣 ,以口吐鼻吸、耳不聞聲,乃妙。此行六字工夫,秘要訣也。非此六氣行不到手。本經以此導之。若不引經,不可知耳。肝若噓時目瞪睛,肺病呬氣手雙擎。心呵頂上連叉手,腎吹抱取膝頭平。脾病呼時須撮口,三...
- 唐代六字訣之黃庭內景五臟六腑補瀉圖原文和注釋
此 六字訣 經名:黃庭內景五臟六腑補瀉圖。題太白山見素子胡情迷。據自序當成書于唐宣宗大中二年。一卷。 并序 太白山見素子胡恰述 夫天主陽,食人以五氣;地主陰,食人以五味。氣味相感,結為五臟。五臟之氣,散為...
- 六字訣呼吸導引與十二經脈路線
六字訣 修煉層次不同,意念導引也不一樣。六字訣更高層次修煉,要求一呼一吸走四條經脈,呼有意,吸也有意。 比如 噓字、呬:(肝、肺、大腸、胃) 呼氣讀字時意念導引由足大趾大敦穴出發,沿肝經路線上行至肺中,...
- 通經活絡的六字訣之六字訣的動作和功理
六字訣 是一種吐納法。它是通過呵、呼、呬、吹、嘻六個字的不同發音口型,唇齒喉舌的用力不同,以疏通與調和相關臟腑的經絡和氣血,達到健身的功效。 六字訣的作用之一就是舒通經絡,調整氣血, 所以在學習中必需熟...
- 呵和噓養肝之六字訣治肝病的經驗
大家都知道 六字訣 是可以溫養內臟的,那么六字訣中可以對肝臟起到溫養的字訣有哪些呢? 從《養性延命錄-服氣療病篇》中以及孫思邈所著《備急千金要方》有關六字訣的記載來看,吹、呼養心,噓養肺,嘻養脾,呵養肝...
- 六字訣的形成起源以及六字訣養生思想的演變
六字氣法又稱 六字訣 ,乃是以鼻作勻緩的深吸,然后按養生與治療的需要,分別以吹、呼、唏(嘻)、呵、噓、呬,六字的發聲口型,緩緩吐氣。氣法古稱行氣,是吐納法的一種。陶弘景《養性延命錄》曾述:凡行氣,以鼻...
- 六字訣的起源和應用以及對后世的影響
六字訣 調息法是我國古代氣功功法之一,屬于吐納調息范疇,在我國有著悠久的歷史,現存許多古籍中,尤其是道家、醫家都有很多論述,素有減少、防病治病之信譽,而今國內許多氣功師仍襲沿用。本文擬從這方面作一探討...
- 有關六字訣的古代書籍名稱大合集
以下是有關 六字訣 的古代書籍名稱: 1 《養性延命錄》南北朝時期梁代陶弘景 2 《壽世保元》明代龔廷賢 3 《類修要訣》《養生導引法》明代胡文煥 4 《修齡要旨》明冷謙 5 《太上老君養生訣》漢華佗 6 《童蒙止觀六...
- 六字訣與五行之六字訣五臟治病的功理及方法
六字訣 五行、五臟六腑與六字訣對應表 1、六腑:除上表中的膽、小腸、胃、大腸、膀胱外,還有三焦。六腑是這六個內臟的合稱。 2、三焦的含義:橫膈以上的部位,包括頭部、胸、上肢和心肺叫上焦。橫膈以下臍以上的上...
- 山西六合心意拳內功中的六字訣
山西六合心意拳內功中的 六字訣 釋義:練拳術的人,首要的是練氣,其次才練筋骨肌肉和關節韌性的發達。如果只在拳術形式上追求,而不結合練氣的實際,將來拳術恐怕是沒有成就的,對祛...
- 正統道藏之太上老君養生訣中有關六字訣的論述
此太上老君養生訣中有關 六字訣 的論述,作者姓名及成書年代不祥。全書一卷。現采用的明《正統道藏洞神部》569冊,1924年上海涵芬樓影本。原題為華陀授廣陵吳普,系托名之作。 漢末華陀授廣陵吳普 五 禽 第一 老君...
- 床上十段練丹功中的六字訣論述及練法
本功系吸收古代多種導引術之精華,和 六字訣 息息相關,并與內丹攻相結合而提煉出來的一套煉丹功法,又名床上十段錦。由于它具有動靜相念、練養相兼、剛柔相濟和重點突破的優點,有卻病延年的實效,故又稱卻病延年...
- 云芨七簽中有關六字訣的論述
以下有關 六字訣 的練法均來自云芨七簽。 卷三十二 雜修攝部一 養性延命錄服氣療病 《服氣經》曰:道者,氣也。保氣則得道,得道則長存。神者,精也。保精則神明,神明則長生。精者,血脈之川流,守骨之靈神也。精...
- 隋唐時期《童蒙止觀》中有關六字訣的論述
以下關 六字訣 的論述來自《童蒙止觀》隋唐智顗 治病第九 行者安心修道,或四大有病,因今用觀,心息鼓擊發動本病;或時不能善調適身心息三事,內外有所違犯,故有病患。夫坐禪之法,若能善用心者,則四百四病自然...
- 清代《壽世青編》中有關六字訣的論述
以下有關 六字訣 的論述均來自《壽世青編》清尤乘 壽世青編卷上 靜 功 六 字訣(六字出息。治病之旨。常道從正。變道從權 噓應肝 春行之肝病行之 呵應心 夏行之 心病行之 呼應脾 四季行之 脾病行之脾病行之 呬應肺...
- 明代《類修要訣》中有關六字訣的論述
以下有關 六字訣 的論述均來自《類修要訣》明代胡文煥編、孫春芳點校。 孫真人衛生歌 春噓明目夏呵心,秋呬冬吹肺腎定。四季長呼脾化餐,三焦嘻卻熱難停。 陶真人衛生歌 噓呵呼嘻吹及呬,行氣之人分六字。果能依用...
- 明代《審視瑤函》中有關六字訣的論述
以下有關 六字訣 的論述均來自《審視瑤函》又名《眼科大全》明傅仁宇撰 動功六字延壽訣 春噓明目本持肝,夏至呵心火自閑, 秋呬定知金肺潤,冬吹惟要坎中安, 三焦嘻卻除煩熱,四季長呼脾化餐。 切忌出聲聞口耳,其...
- 明代養生導引法六字訣原文及白話文大全
以下內容是明代一些養生導引法 六字訣 的整理: 〔原文〕春噓明目木扶肝, 夏至呵心火自閑,秋呬定知金肺潤, 腎吹惟要坎中安,三焦嘻卻除煩熱, 四季長呼脾化餐。切記出聲聞口耳, 其功尤勝寶神丹。 〔解說〕《修...
- 《生命在于呼吸》中有關六字訣的論述
六字訣 呼吸就是在呼吸時發出噓、呵、呼、呬、吹、嘻六個聲音,通常每次呼吸發一個聲音。六字訣也叫六字氣訣,這里有強調呼吸鍛煉的意思。 六字訣呼吸已經流傳了一千多年,在民間和中醫界都有廣泛的影響,它是我國...
- 能讓人更輕松入靜的六字訣
所謂 六字訣 ,即是讀噓,呵,呬,吹,呼,嘻這六個字。是金剛禪功的發聲部的一個組成部分。對金剛禪的發聲,武、醫、儒三家各取所需加以利用,但均未得全貌,醫家就只用了這六個字,六字六音,并在書上有所闡發,...
- 多年練健身氣功六字訣者體會調心的經驗
調心是健身氣功六字訣三要素,也是練功的第一要旨,掌握并運用好調心的技巧,對于提高練功質量有著十分重要的作用筆者長期堅持習練健身氣功。 六字訣,在打好調身和調息基礎的同時,還在調心方面不斷學習實踐,找到...
- 經絡系統在六字訣養生法中的具體運用
經絡系統在 六字訣 養生法中的運用主要表現在以意循經領氣方面。在以意循經領氣的過程中,由于經絡錯綜復雜,意念活動難以顧及所有脈絡,所以,只要能夠做到意領有關正經的主干循行路線就可以了。因為是循經領氣,...
- 六字訣相關的經脈循行路線簡述如下
六字訣噓字功經絡循行:肝經之脈氣由足大趾外側大敦穴起(人體正中線為內,人體兩側為外),沿下肢內側中線上行,經小腹入肝,絡膽,上喉,入眼,到頭頂百會穴。 六字訣呵字功經絡循行:由脾經的隱白穴領起(足大趾...
- 六字訣練功要求和口型與吐音
六字訣 練功要求 根據中醫陰陽五行,克制化之理論,應四時之節序,一般情況應按噓、呵、呼、呬、吹、嘻的順序連續地練,每字各做六次,每字之間加一次調息。某個臟腑患病,待六字練完后,再專門練習相應的字,次數...
- 多年練六字訣者體會和六字訣的經驗以及治病經歷
最初練習 六字訣 的體會之想和做 自打下了決定開始練習六字訣以來,在網上找了一些視頻和文字資料,加上自己本來就有瑜伽和太極的一點底子,自信應該是很容易的事。可在家練了一兩次,感覺卻不太好,顧得了站姿,就...