• 導引術

    道家導引術又稱導引養生功,屬健身氣功導引呼吸練內功之法也。導引養生功十二法和馬王堆導引術教學方法比較熱門,而且還有很多不同的養生導引術內容教學。

    導引術心得大全
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    導引養生功和道家導引術教學大全
    導引養生功和道家導引術教學大全導引養生百法之肩功: 導引養生百法之肩功 導引養生百法之足功: 導引養生百法之足功 手功、指功、腕功、臂功: 導引養生百法之手功、指功、腕功、臂功 導引養生百法之鼻功: 導引養生百法之鼻功 口功、舌功、齒功:...
    馬王堆出土的帛書《經脈》簡介
    馬王堆出土的帛書《經脈》簡介馬王堆8號漢墓出土的經絡著作,計有《經脈》古佚書兩種,古診斷學佚書兩種,今按不同特點分別定名為《足臂十一脈灸經》、《陰陽十一脈灸經》(甲、乙本)和《脈法》、《陰陽脈死候》。其中經脈佚文的共同點是:只有十...
    導引養生與長壽之淡飲
    導引養生與長壽之淡飲導引養生功 與長壽之淡飲。飲食是物質代謝的基礎,人要活著,就得吃飯。就必須有足夠的營養供給。人體所需要的營養,包括塘、脂肪、蛋白質、維生素、無機鹽等。如果每餐都將其搭配的合理,就能夠保證和促進身體的健...
    導引養生與長壽之節欲
    導引養生與長壽之節欲導引養生功 與長壽之節欲。關于這一點夕中、西醫的觀點是不一致的,我今天主要從中醫的角度來談。性反射是動物(包括高級動物人) 三大本能反射之一,它保證著種族的繁衍和人類的發展。因此,從這個意義上講,性生活...
    導引養生與長壽之信壽
    導引養生與長壽之信壽導引養生功 與長壽之信壽: 信,是指信心。壽,是指長壽。信壽,就是我們要有信心達到長壽,享盡天年。 人到了老年,由于生理上的老化,導致機體各組織器官機能衰退,免疫力下降,從而易犯這樣或那樣的疾...
    導引養生與長壽之莫愁
    導引養生與長壽之莫愁常見道:愁一愁,白了頭,愁十愁,病沒頭。由于優愁太甚而白頭者不乏其人。傳說春秋時期,楚國的大夫伍奢(?一一前522年),被楚平王無辜殺害,他的兒子伍子渭(名員,?前484年)為了替父報仇,要潛逃出昭關去吳國借兵,...
    導引養生與長壽之制怒
    導引養生與長壽之制怒導引養生功 與長壽之制怒: 中醫認為,怒有發泄之意,在一定條件下,略有助于肝氣的琉泄條達。但是,中醫還認為,怒傷肝分。一個人如果大怒不止,則肝氣上逆。肝氣上逆,血則隨氣而上涌,因此,則會出現面紅、耳赤...
    馬王堆導引術文字解說和視頻教學
    并步站立,頭正頸直,下頜微收,含胸拔背;兩臂自然下垂,周身中正;唇齒輕叩,舌抵上腭;做預備勢時,要松靜站立,自然呼吸;面容安詳,內心平靜。 功理作用:預備勢目的是通過身心調整,使人漸入練功狀態。 下面...
    馬王堆導引術圖文教學全套解說
    馬王堆導引術圖文教學全套解說以下是 馬王堆導引術 圖文教學全套解說,簡單易懂,圖片文字看不清的話清看手打文字,圖文一樣。 彎腰:俯身彎腰,垂臂轉頸。 嘻:捶背。 呬:閉氣不息,引頸咽氣。引腎...
    馬王堆導引術挽弓的學與練
    馬王堆導引術挽弓的學與練古人造字,兼顧其型,順達其意。健,咬文嚼字中解釋為從人從建,氣力有足。康,古人命名一路暢通為道,一分為二有岔口叫做歧通達五個方向就叫做康。從其字意上不難看出,古人心目中的健康應該是:氣足有力之人,于外...
    馬王堆導引圖的主要特點
    馬王堆帛畫《導引圖( 馬王堆導引術 )》沒有圖名,我們根據圖形特點和古籍中有關記載定名,因此有必要先將導引,作一些考證: 導引的名稱古籍中記載不一,或簡略不詳,后來各家注釋也不一致。下面試舉數例,可窺見一...
    馬王堆帛書導引術相關的《卻谷食氣篇》秘方與源流
    馬王堆帛書導引術相關的《卻谷食氣篇》秘方與源流甫朝陶弘景著有《斷谷秘方》一卷,可惜已經失傳,清人王士雄《隨息居飲食譜》黑大豆條說:辟谷救荒,黑豆淘盡,蒸極透,曬干三次、九次更妙,磨細末,柿餅煮爛去蒂核,與豆末等分了搗丸,瑪子大。每細嚼一丸,津液咽...
    馬王堆帛書導引術相關的《卻谷食氣篇》淺釋
    馬王堆帛書導引術相關的《卻谷食氣篇》淺釋馬王堆帛書中的《卻谷食氣》、《陰陽十一脈灸法》和《導引圖( 馬王堆導引術 )》書畫在一絹帛上。前兩篇聯在一起,與《導引圖》隔有一小段空白。帛高50厘米,通長140厘米。 卻谷食氣,后來還見于《抱樸子》、《赤松...
    馬王堆古佚書中的陰陽學說
    馬王堆古佚書中的陰陽學說馬王堆導引術 古佚書中多處出現了陰陽學說。如: 經脈理論:《十一脈灸經》中分別以手足太陽(鋸陽)、少陽,陽明,太陽(鋸陽),少陰,厥陰等兩類脈命名。《脈法》中也提到足少陰,臂太陽,臂少陰等脈。《陰陽脈死候》...
    馬王堆漢墓帛書《周易》簡介
    馬王堆漢墓帛書《周易》簡介馬王堆3號漢墓出土的帛書周易、無標題。它山整幅寬帛書寫而成,帛寬49厘米,長85里米。橫福界畫朱欄,墨書。每行字數不等,滿行約64-81字。無前后標題,今根據內容定名為《.六十四卦》卷后書,《二三子問》與《系辭...
    導引養生與長壽之暢懷
    導引養生與長壽之暢懷暢懷,就是指心寬、樂觀。人能經常保持樂觀,不僅能促使身體健康,而且還可以治...
    導引養生與長壽之養性
    導引養生與長壽之養性養性,就是指精神鍛煉,或者叫梢神修養。中醫把養性看作是養生的核心。我國古代醫學經典《內經》說:積情全神是 導引養生功 之要領。《素問上古天真論》說:恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來。又說:把握陰陽,...
    民國時期導引養生的歷史發展
    民國時期導引養生的歷史發展早巳流行的五禽戲、易筋經、八段錦等功法以及一些 導引養生功 ,在民國時期繼續在民間流傳,這里不作重復。茲將這一時期影響較大的人物和著作介紹一下: 蔣維喬的《因是子靜坐法》 蔣維喬,號因是子,江蘇省常州(武...
    明清時期導引養生的歷史發展
    明清時期導引養生的歷史發展經過上古、春秋戰國、漢魏、晰唐、宋元歷代的發展衍變, 異引養生功 到了明清時期已積累了大量的資料,理論趨于成熟。歸納起來有兩個特點:一是在輯錄火址資料的基礎上,進行去偽存真、整理改造的功夫是導引養生發展...
    宋金元時期導引養生的歷史發展
    宋金元時期導引養生的歷史發展宋、金,元時期的 導引養生功 有如下幾方面的特點: 文人學士的養生思想 : 這個時期文人學士的思想十分活躍,很多人不僅親身實踐研習導引,還著書立說,倡導導引。 (1)蘇東坡(公元1037-1101年),北宋著名的文學家,...
    隋唐時期導引養生的歷史發展
    隋唐時期導引養生的歷史發展隨著生產力的發展,科學分工日益分明,唐代是我國 導引養生功 發展的鼎盛時期。《諸病源候論》、《備急千金要方》、《外臺秘要》是這個時期的醫籍精典。提出了很多有關導引按摩防治疾病的理論。 隋統治機構中,設有...
    兩晉南北朝時期導引養生的歷史發展
    兩晉南北朝時期導引養生的歷史發展兩晉南北朝,社會動蕩不安,在 導引養生功 理論上也流派紛至,出現了不同觀點: 嵇康的養生觀 : 播康是竹林七賢的主要人物之一,好老莊之學,著有《養生論》和《答難養生論》他認為:養生有五難,名利不滅,此一難也...
    漢魏時期導引養生的歷史發展
    漢魏時期導引養生的歷史發展到了漢代, 導引養生功 理論有了新的發展。《漢書藝文志》載有《黃帝雜子步引》十二篇及《黃帝岐伯按摩》十卷,這可能是先秦流傳下來的有關導引養生專著,可惜后來亡佚了。 《淮南鴻烈》中的養生觀 : 《淮南鴻烈》...
    春秋戰國時期導引養生的歷史發展
    春秋戰國時期導引養生的歷史發展春秋戰國時期,是我國 導引養生功 全面興起的時期,出現了不少養生有素的代表人物。 老子的養生思想 : 老子著有《道德經》,其墓本哲學思想是一個無字。他提出無為、啟好靜、無事、無欲等。要達到,無為,就要致虛...
    原始社會和夏商周時期導引養生的歷史發展
    原始社會和夏商周時期導引養生的歷史發展中華 導引養生功 ,歷史悠久,源遠流長,它是我國勞動人民在同大自然和自身疾病作.斗爭的產物。在浩如煙海的歷史文獻、典籍中保存著很多這方面的資料,促使和豐富v這門科學日趨完善和發展,為人民群眾的健康、中華...
    導引養生百法之肩功
    導引養生百法之肩功聳肩 (1)兩肩同時向上件起,4t^得越高越好(圖81). (2)兩肩交替向上聳起。 (3)兩足開立,兩臂下垂,兩手在身后互握,兩肩交替向上聳起。同時.將聳起一肩同側的足跟盡量提起.而只以足尖點地(圖81). 以上(1)(2)式.坐、...
    導引養生百法之足功
    導引養生百法之足功旋趾 提起一只足.讓大拇趾點地,足跟高懸,以大拇指為軸轉動腳部(圖65)。一按一提。使足趾和跺關節得到鍛煉。兩足左右交替,各做8一16次。 轉踝 一足獨立,另一足提膝高慧,足尖下垂,然后以跺為軸,使足尖劃一回圈...
    導引養生百法之手功、指功、腕功、臂功
    導引養生百法之手功、指功、腕功、臂功鷹抓 一名抓把。兩手俯掌,在身前平舉,稍微屈肘,十指松開。然后使指掌各關節逐節穩健而緩慢地向掌心屈攏(圖49),變掌為拳后,咬牙切齒,閉氣稍頓,兩手十指繼續用暗勁,使兩拳盡情攝緊。做12一18次,反復2一3遍。...
    導引養生百法之鼻功
    導引養生百法之鼻功摩鼻 一名揩鼻.,義名通鼻。兩拇指背相互摩擦發熱.乘熱摩鼻36次《圖45)。有通鼻潤肺的功效。 點迎香 以兩食指指肚或拇指曲骨點按鼻翼兩側的迎香穴16一24次(圖46)。迎香穴在鼻冀外緣中部與鼻唇溝之間。該穴屬手陽明...
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