• 少林棍

    少林棍法乃護寺之寶,使棍之人良善也,防身而不破體膚。少林棍術種類豐富流傳久遠,既能強身健體,又能克敵制勝。少林棍法節奏生動,棍法密集,快速勇猛。

    少林穿梭棍預備勢和一至三式弓步戳棍和上步格棍等
    少林穿梭棍預備勢和一至三式弓步戳棍和上步格棍等歌訣: 少林穿梭棍,湛恒傳秘錦。戳劈格挑打,抹掃穿撩云。 滑擺刺壓撥,架攔隨身滾。猛如下山虎,行如龍騰云。 棍打一大片,舞棍旋乾坤。劈聲炸如雷,十六秘技真。 學會穿梭棍,一棒破千軍。 少林棍 法之穿梭棍預備...
    少林風火棍預備勢和一至三式開山棍和上步地翻身和蓮花舞
    少林風火棍預備勢和一至三式開山棍和上步地翻身和蓮花舞歌訣: 少林風火棍,那仁功夫深。揚師那羅志,一十九招真。攻則勝猛虎,進則如洪滾。 一氣驟千里,一棍旋乾坤。飛棒滅日月,攔腰夜叉棍。溜地掃落葉,橫打驅鳥飛。火燃風吹旺,亦名風火棍。 少林棍 法之風火棍預備勢...
    少林穿梭棍二十八至三十式跳步架棍和上步戳棍和弓步挑棍
    少林穿梭棍二十八至三十式跳步架棍和上步戳棍和弓步挑棍少林棍 法之穿梭棍跳步架棍 兩腳向前踞跳一步,右腳落左腳前,兩腿成右弓步。同時兩手握棍向下往后掄打,然后移把舉臂架棍,目視前方(圖29)。 少林棍法之穿梭棍上步戳棍 左腳向前上一步,兩腿成左弓步。同時兩手握...
    少林猿猴棍二十五至二十七式上步隔墻和轉身劈打和白猴亮棍
    少林猿猴棍二十五至二十七式上步隔墻和轉身劈打和白猴亮棍少林棍 法之猿猴棍上步隔墻 兩腳碾地,體左轉90度,右腳向前上一步,兩腿成右弓步,兩手倒把由前下方向上繞頭往后返前縱推。目視前方(圖35)。 少林棍法之猿猴棍轉身劈打 兩腳碾地,體左轉180度,右腳向前上一步,兩...
    少林風火棍七至九式千斤砸和揮舞倒滾身和前刺開敞炮
    少林風火棍七至九式千斤砸和揮舞倒滾身和前刺開敞炮少林棍 法之風火棍千斤砸 兩腳不動,上體左轉90度,抬右腳向右上一步,成右弓步,上體再左轉90度,棍由右下向左上方再往下打(圖11) 少林棍法之風火棍揮舞倒滾身 抬左腳向前上一步,跳步向右轉360度,落成左弓步,棍...
    少林流星棍二十五至二十七式弓步劈棍和跳步壓棍和弓步挑棍
    少林流星棍二十五至二十七式弓步劈棍和跳步壓棍和弓步挑棍少林棍 法之流星棍弓步劈棍 兩腳碾地,體左轉90度,抬右腳向前上一步,使兩腿成右弓步。同時棍隨身掄半舞花,然后向前下方劈棍。目視前下方(圖29)。 少林棍法之流星棍跳步壓棍 左腳向前跳一步,抬右腿向后提膝。同...
    少林燒火棍十二至十五式鹿倒彈蹄和仆步摔棍等
    少林燒火棍十二至十五式鹿倒彈蹄和仆步摔棍等少林棍 鹿倒彈蹄 兩腳碾地,右腳前上一步,向左轉體180度,兩腿成左弓步。同時兩手握棍由后往前向左掃一周。目視棍端(圖15) 少林棍 烏龍翹尾 兩腳碾地,體右轉270度,兩腿成右弓步。同時兩手握棍向前平掃,然后伏上...
    少林穿梭棍十九至二十一式馬步壓棍和弓步豎棍和上步劈棍
    少林穿梭棍十九至二十一式馬步壓棍和弓步豎棍和上步劈棍少林棍 法之穿梭棍馬步壓棍 兩腳跳步向左翻轉180度,轉身后兩腿仍落成馬步。同時兩手握棍掄舞花,然后兩手托棍,由上向下壓,棍梢向右側下方。目視右側(圖20)。 少林棍法之穿梭棍弓步豎棍 兩腳碾地,體左轉90度,右...
    少林流星棍十至十二式箭步劈棍和馬步架棍和舞花托棍
    少林流星棍十至十二式箭步劈棍和馬步架棍和舞花托棍少林棍 法之流星棍箭步劈棍 兩腳不動,兩手換把前刺(圖11)。 然后向前箭跳一步,體右轉90度,使兩腿成馬步。同時向左舞花,棍隨身向前劈。目視棍端(圖12)。 少林棍法之流星棍馬步架棍 兩腳跳步向左翻轉180度,轉身...
    少林流星棍七至九式攔腰棍和跳步挑棍和上步劈棍
    少林流星棍七至九式攔腰棍和跳步挑棍和上步劈棍攔腰棍 兩腳碾地,體左轉90度,右腳前上一步,兩腿成右弓步,同時兩手換把,使棍由右向左攔打,然后反把向前刺棍。目視前方(圖8)。 跳步挑棍 左腳向前墊跳一步,右腳落左腳前,兩腿成右弓步。同時向左絞棍,然后由...
    少林穿梭棍四至六式踮步壓棍和轉身戳棍和上步挑棍
    少林穿梭棍四至六式踮步壓棍和轉身戳棍和上步挑棍少林棍 法之穿梭棍踮步壓棍 右腳向左踞跳一步,兩腿成左弓步。同時兩手握棍,由左向右紋棍,然后下壓。目視棍梢(圖5) 少林棍法之穿梭棍轉身戳棍 兩腳碾地,體右轉180度,兩腿成右弓步。同時兩手倒把,握棍絞棍,然...
    少林風火棍十六至十八式鷂子翻身和白猿獻棍和大破元門
    少林風火棍十六至十八式鷂子翻身和白猿獻棍和大破元門少林棍 法之風火棍鷂子翻身 兩腳同時跳起,體向左轉180度,落成左弓步(圖22);再向右跳轉180度,落成右弓步,棍根由下向上挑(圖23). 少林棍法之風火棍白猿獻棍 右腳后退一步,體右轉90度,使兩腿成馬步,棍由右向左...
    少林燒火棍一二三式和預備勢之韋馱獻桿和仙人指路等
    少林燒火棍一二三式和預備勢之韋馱獻桿和仙人指路等據 少林棍 譜記載:燒火棍起源于元代末年,是少林棍祖緊那羅王的真傳.其有剛健兇猛,劈打如雷,掃如秋風,快如閃電的恃點,眾僧尤喜演練,在宋代注入棍譜,亦稱燒火棍,又稱緊那棍。 歌譜 燒火棍法緊那傳,二十五招...
    少林穿梭棍收勢
    少林穿梭棍收勢收右腳與左腳成小八字步,同時兩手握棍由上向下劈,然后左手脫把變拳,抱于腰間,拳心向上;右手握棍豎于身右側,棍梢向上。身胸挺直,目視前方(同圖1)。...
    少林流星棍二十二至二十四式獨立豎棍和托棍回望和馬步推棍
    少林流星棍二十二至二十四式獨立豎棍和托棍回望和馬步推棍獨立豎棍 右腳向左收一步,左腳落右腳左側一步,抬左腿提膝。同時兩手移把,順掄舞花,然后向右側提棍直豎,棍端向上。目視左側(圖26)。 托棍回望 左腳向左落一步,兩腿成右弓步。同時雙手握棍前劈,然后兩手倒把,...
    少林燒火棍八至十一式左右壓棍和烏龍騰攪等
    少林燒火棍八至十一式左右壓棍和烏龍騰攪等少林棍 左右壓棍 左腳下落右腳前一步,兩腿成左弓步。同時兩手倒把,掄舞花,然后握棍由上向下平壓。目視棍根(圖10)。隨即右腳前上一步,兩腿成右弓步。同時掄順花,然后兩手握棍由右向左壓棍。目視棍根(圖11)。 少...
    少林風火棍十至十二式轉身撩陰和閉千斤和上步千斤
    少林風火棍十至十二式轉身撩陰和閉千斤和上步千斤少林棍 法之風火棍轉身撩陰 抬左腳上一步,體右轉180度,成右弓步,棍隨身掄舞花由上向下打,再由下向上挑陰(圖14) 少林棍法之風火棍閉千斤 體左轉90度,上右腳成右弓步,兩手持棍上架頭上前方(圖15) 少林棍法之風...
    少林燒火棍十六至十九式旋風腳和轉身戳棍等
    少林燒火棍十六至十九式旋風腳和轉身戳棍等少林棍 魯班扛梁 收右腳,成左弓步。同時左手接棍,由右向前平掃,然后舉放于左肩上。目視前方(圖19) 少林棍 鳳凰雙展翅 右腳前上一步,與左腳成并步,抬左腿向后上方高翹,上體前傾。同時左手松把,右手握棍向頭上...
    少林風火棍四至六式提棍和左右兩掃腿和回馬刺咽喉
    少林風火棍四至六式提棍和左右兩掃腿和回馬刺咽喉少林棍 法之風火棍提棍 右腳前上步成右弓步,棍梢向上向后掄,一溜向前挑陰(圖7)。 少林棍法之風火棍左右兩掃腿 上體稍右轉,上左腳成左弓步,棍由右向左下打(圖8). 上右腳成右弓步,棍由右向左掄一圈,橫打(棍繞前...
    少林流星棍四至六式弓步刺棍和跳步劈棍和弓步擺棍
    少林流星棍四至六式弓步刺棍和跳步劈棍和弓步擺棍弓步刺棍 左腳前上一步,兩腿成左弓步。同時,降右臂滑把,向前刺棍,棍端向前。目視前方(圖5)。 跳步劈棍 兩腳向前跳一步,右腳在左腳前,兩腳碾地,體左轉90度,兩腿成低勢右弓步。同時兩手倒把,向右繞頭掄打,...
    少林猿猴棍收勢
    少林猿猴棍收勢左腳落于右腳左側半步,成八字并立,右手挽棍,由上向下再返上,右手移把,握棍豎身右側,左臂下垂,五指并攏,附于左大腿外側,掌心向里,挺胸。目視前方(同圖1)...
    少林猿猴棍四至六式文王拉纖和呂布托戟和踮步打棍
    少林猿猴棍四至六式文王拉纖和呂布托戟和踮步打棍少林棍 法之猿猴棍文王拉纖 兩腳碾地,體左轉180度,兩手握棍由前掄半舞花,再隨身向右后側搗棍,然后托棍,先上右腳,后上左腳,連上兩步,定型為左弓步。目視前方(圖8)。 少林棍法之猿猴棍呂布托戟 左腳后退一步...
    少林猿猴棍十至十二式牛郎擔柴和千斤墜地和風掃落葉
    少林猿猴棍十至十二式牛郎擔柴和千斤墜地和風掃落葉少林棍 法之猿猴棍牛郎擔柴 兩腳為軸,體左轉90度,右腳隨身向前上一步,落左腳前,兩腿成右弓步,同時兩手倒把由下向左繞頭往后掄棍,左手脫把,右手握棍擔于右肩,左手左后接把,上體向前傾探,晃腰。目視前方(圖...
    少林流星棍預備勢和一至三式弓步刺棍和跳步劈棍和上步架棍
    少林流星棍預備勢和一至三式弓步刺棍和跳步劈棍和上步架棍歌訣: 流星棍法旋乾坤,火棍一燒摧瘟神。 聲聲劈打如炸雷,疾如流星穿九云。 少林棍 法之流星棍預備勢 足立八字。右手握棍,豎立右側,棍梢向上;左手屈肘握拳,抱于腰間,身胸挺直。目視前方(圖1)。 少林棍法之流星...
    少林穿梭棍二十五至二十七式背棍撩掌和丁步背棍和弓步戳棍
    少林穿梭棍二十五至二十七式背棍撩掌和丁步背棍和弓步戳棍少林棍 法之穿梭棍背棍撩掌 兩腳向前跳一步,兩腳仍成左弓步。同時左手脫把,右手握棍由前向后掄棍,然后向右展背棍,左掌向左展臂撩出。目視左掌(圖26)。 少林棍法之穿梭棍丁步背棍 兩腳碾地,體右轉180度,左腳前...
    少林猿猴棍預備勢和一至三式梅鹿揚塵和夜叉劈妖和三星穿云
    少林猿猴棍預備勢和一至三式梅鹿揚塵和夜叉劈妖和三星穿云歌訣: 少林猿猴棒藝奇,緊那羅王獨一枝。 起勢梅鹿揚塵土,仿似風雨迷眼珠。夜叉劈腰砸千斤,左右閃打破千軍。 三星穿云快如梭,文王拉桿虛含實。呂布托戟敗陣走,踞步打棒突然襲。 猿猴棚梁擋千鈞,跳步背棍嚇唬人...
    少林流星棍十六至十八式跳步劈棍和上步刺棍和弓步背棍
    少林流星棍十六至十八式跳步劈棍和上步刺棍和弓步背棍少林棍 法之流星棍跳步劈棍 兩腳向前跳步,左腳落右腳前,左腿仆地伸直,右腿全蹲,兩腿成左仆步,上體向左擰轉。同時兩手握棍向左側下方猛劈,倒把前格,棍端斜向左,目視棍端(圖19)。 少林棍法之流星棍上步刺棍...
    少林流星棍收勢
    少林流星棍收勢兩腳碾地,體左轉90度,收右腳與左腳并步。同時兩手移把,掄舞花,然后左手脫把,右手握棍,豎身右側,棍根著地,棍端向上;左手握拳,抱于腰側,身胸挺直。目視前方(同圖1)...
    少林穿梭棍十三至十五式上步擺棍和仆步橫戳棍和翻身戳棍
    少林穿梭棍十三至十五式上步擺棍和仆步橫戳棍和翻身戳棍少林棍 法之穿梭棍上步擺棍 左腳向左落一步,體左轉90度。同時兩手倒把,提棍由右向左側前上方擺打,棍梢向上。目視前方(圖14)。 少林棍法之穿梭棍仆步橫戳棍 右腳向前跳一步,右腳落左腳前,兩腳碾地,體左轉90度...
    少林猿猴棍十三至十五式三絞纏絲和白猿棚架和通破元門
    少林猿猴棍十三至十五式三絞纏絲和白猿棚架和通破元門少林棍 法之猿猴棍三絞纏絲 兩腳碾地,體右轉90度,左腳向前上一步,兩腿成左弓步,兩手滑把,握棍由下隨身向前連上三步,邊上步,邊絞棍。目視左后側棍端(圖20) 少林棍法之猿猴棍白猿棚架 右腳向前墊跳一步,落左...
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