• 鞭桿

    鞭桿是漢族武術以木制短棍做為器械,鞭桿實戰套路有多種教學,總之鞭桿手不離鞭,走鞭換手干凈利落,動作有左有右,身法伸屈吞吐,方法剛柔相濟力貫鞭梢。

    簡化鞭桿七八九式弓步上挑和左虛步按和左旋橫擊
    簡化鞭桿七八九式弓步上挑和左虛步按和左旋橫擊簡化 鞭桿 七、前進左弓步上挑 ①右腳前進腳尖外敞,上體向右轉,同時右手握鞭,經右肩前繞至腹間,左手放松,由下抬至身前,目視前方。(圖一四) ②上式不停,左腳前上一步屈膝,右腿伸直成左弓步,同時左臂屈,上...
    簡化鞭桿十至十二式右旋橫擊和插步下截和并步搶劈
    簡化鞭桿十至十二式右旋橫擊和插步下截和并步搶劈簡化 鞭桿 十、跨步右旋橫擊 ①左腳向左橫移半步,然后右腳前跨一步腳尖向右,同時兩臂左右展開,左手心向左,指端向上,右手持鞭手心仍向上,使鞭平舉于體右側,目視鞭梢端。(圖一九、圖二0) ②右腳為軸向右轉體18...
    簡化鞭桿十三至十五式插步斜下劈和右側推鞭和歇步立攔
    簡化鞭桿十三至十五式插步斜下劈和右側推鞭和歇步立攔簡化 鞭桿 十三、右插步斜下劈 ①體重心移于左腳,體略高起,右腳向前半步,腿伸直,同時右手持鞭,手心轉向里屈臂上架于頭前,鞭梢端向右,左手仍扶右小臂,目視鞭梢端。(圖二四) ②上式不停,體重心移于右腳,右...
    簡化鞭桿十六至十八式弓步把戳和左上步戳和左右上擊
    簡化鞭桿十六至十八式弓步把戳和左上步戳和左右上擊簡化 鞭桿 十六、右弓步把戳 右腳向前上一大步,右膝屈左腿伸直,成右弓步,同時兩手握鞭,左手屈臂下放于腰間,手心向里,右手屈臂平抬于腹前,手心向下松握隨即向前伸臂平戳,鞭把端在前,目視把端。(圖二九) 要...
    簡化鞭桿十九至二一式把斜下擊和左搶把劈和歇步抱鞭
    簡化鞭桿十九至二一式把斜下擊和左搶把劈和歇步抱鞭簡化 鞭桿 十九、左弓步把斜下擊 體重心移于左腿,左膝屈右腿.伸直,成左弓步,同時左手握鞭向左斜下劈,手心向下,右手變掌上架于頭右前上方,掌心向上指端向左。目視鞭把端。(圖三五) 要點:動作要迅速有力,鞭把...
    簡化鞭桿二二至二四式弓步平戳和并步左下劃和弓步肩上挑
    簡化鞭桿二二至二四式弓步平戳和并步左下劃和弓步肩上挑簡化 鞭桿 二十二、左弓步平戳 左腳向前一步屈膝,右腿伸直,成左弓步,同時兩手握鞭向前平戳。目視鞭梢端。(圖三八) 要點:戳鞭左臂伸直,左手松握,右手心向里緊貼腰間。 簡化鞭桿二十三、轉身并步左下劃 體重心...
    簡化鞭桿二五至二七式斜下把擊和轉身舞花和弓步把平戳
    簡化鞭桿二五至二七式斜下把擊和轉身舞花和弓步把平戳簡化 鞭桿 二十五、提膝斜下把擊 左膝高提起,腳尖下垂,右腿直立,同時兩手握鞭,由右下后繞經右肩上再劈至身前斜下方,左手由頭前上、下繞至右腋下,左竹屈于胸前,右手斜下伸于右腿前,使鞭在體右用把端由下而后...
    簡化鞭桿二八至三十式弓步把下撥和弓步把挑擊和虛步下按
    簡化鞭桿二八至三十式弓步把下撥和弓步把挑擊和虛步下按簡化 鞭桿 二十八、右弓步把下撥 右弓步不變,右手翻轉手心向上握鞭上抬,由右肩外側經身前繃至右大腿前外側。手心向后,左臂屈于腳前,手心向上置于右小臂下,使鞭把端由上經左下撥于右腿外側,梢端緊貼于右肩后,...
    簡化鞭桿三一三二式弓步上挑和馬步架把戳
    簡化鞭桿三一三二式弓步上挑和馬步架把戳簡化 鞭桿 三十一、絞鞭左弓步上挑 兩手握鞭,左臂先胸前屈再斜下伸,右手略下伸再回至腰間,使鞭梢端在左肩外側由上經后下畫一立圓,然后左腳向前半步屈膝,右腿伸直成左弓步,同時左臂胸前屈,右手下放于腰間,將...
    簡化鞭桿收式
    簡化鞭桿收式①兩腿挺直,兩臂下垂于體兩側,左掌心向前,右手半拉架,手心向后,使 鞭桿 直立于右臂后,目視前方。(圖五五) ②上休左轉,左膝略屈,體重心左移,隨即還原,同時右臂前平舉,手心向下,使鞭梢端貼右腋下,左臂屈...
    山西鞭桿拳六路五六式霹靂擊頂和點腹擊踝
    山西鞭桿拳六路五六式霹靂擊頂和點腹擊踝霹靂擊頂 1.接上式,右腿挺膝直立,左腳收胯提膝,上身向左側屈膝探體。同時,左手滑把,向身前左側降落,右手肘腕均屈曲收回胸前,兩手協同用力,將鞭梢從前向左橫向攪撥。目視鞭梢(圖3-139) 2.緊接上動,右腳蹬地...
    山西鞭桿拳十路五六式十字掛扣和腦后摘金瓜
    山西鞭桿拳十路五六式十字掛扣和腦后摘金瓜十字掛扣(四) 1.接上式.右腳蹬離地面,右腿屈膝在身前提起,腳尖下垂,左腿直立。同時,上身右轉,兩手握 鞭桿 后拉,再接做右掛右扣動作(圖3-230a,圖3-230b)。 2.右腳前落。同時,兩手握鞭做左掛動作不停。左腳上...
    山西鞭桿拳五路三四式連環挑襠和背腿勢
    山西鞭桿拳五路三四式連環挑襠和背腿勢連環挑襠 1.接上式,左腳踩地,身體蓄勁,左腳向左前方躍進一大步,右腳跟進半步,兩腿屈膝成騎龍步。同時,上體擰腰左轉,右肩前送,左手收至左腰側,右手直臂前撩,將鞭梢由下向左前方挑出.高與檔平。目視鞭梢(圖...
    山西鞭桿拳一路一二式掛鞭扣鞭迎面鉆和左滾鞭
    山西鞭桿拳一路一二式掛鞭扣鞭迎面鉆和左滾鞭掛鞭扣鞭迎面鉆 1.接上式,右手執鞭使鞭梢向上方挑起,左手虎口朝前握鞭身,右手在前虎口朝后,兩手虎口相對,兩手相距約兩把,協同用力,使鞭梢掛于左臂外側.鞭梢端朝后,鞭把端在身前上崩。同時,左腳回收半步成...
    山西鞭桿拳四路六七式玉女穿梭和挎虎登山
    山西鞭桿拳四路六七式玉女穿梭和挎虎登山玉女穿梭 1.接上式,上身后坐,重心右移。右腿屈膝,成橫檔步。同時,左手換正把移握鞭梢,再屈腕疊肘將鞭梢向左上臂外側纏拿帶回;右手相應后拉,并向外絞一小圈。目視鞭梢(圖3-93) 2.上動不停,順鞭梢絞圈之勢,鞭...
    山西鞭桿拳五路五六式二郎擔山和梅花五點
    山西鞭桿拳五路五六式二郎擔山和梅花五點二郎擔山 1.接上式,猛力后翻身180度,左腿蹬直,腳掌里扣;右腿屈膝半蹲,腳掌踩順,成右弓步。同時,左手屈臂向右上方斜挑。目視鞭端(圖3-113)。 2.緊接上動,左腳向前蓋步.雙腿屈膝成高歇步。同時,右手握 鞭桿...
    山西鞭桿拳八路五六式退步斜掩和金雞獨立
    山西鞭桿拳八路五六式退步斜掩和金雞獨立退步斜掩(左、右) 1.接上式.左腳向后方退步,右腳撇至左腳里側,雙腿屈膝靠攏。同時,上身左擰.左手持鞭收回左腰側;右手持 鞭桿 臂外旋,從右向身前左上方掩裹,鞭端高與眉平。目視鞭把(圖3-175)。 2.緊接上動.右腳...
    山西鞭桿拳四路三四式如封似閉和鐵牛耕地
    山西鞭桿拳四路三四式如封似閉和鐵牛耕地如封似閉 1.接上式,重心右移,左腳跟進與右腳并立,前腳掌沾地,雙腿略蹲成丁虛步。同時,上身左轉,推 鞭桿 直立向身前左側裹鞭。目視左下方(圖3-78) 2.上動不停,上身右轉.右手向右肩上方提起,左手向右腰間帶回...
    山西鞭桿拳八路三四式猿猴墮枝和狡兔登天挑襠鞭
    山西鞭桿拳八路三四式猿猴墮枝和狡兔登天挑襠鞭猿猴墮枝 接上式,上身擰腰旋胯左轉180度,兩腿擰成交叉步,上身下坐。同時,左手下挎,右手前推.將 鞭桿 身在身前環線一周斜抱于胸前。目視鞭梢(圖3-172)。 狡兔登天挑襠鞭 1.接上式,兩腿伸直站起,左手持鞭向上...
    山西鞭桿拳五路七式雪花蓋頂
    山西鞭桿拳五路七式雪花蓋頂1.接上式,步型不變,上身略向右轉。同時,右手將 鞭桿 向右下橫撥至右腳外側后猛磕,高于踝骨;左拳臂外旋下甩,停于左膝外側。目視右下方(圖3-122) 2.緊接上動,左腳從身后向右插步.兩腿前后交叉。同時.上身左轉,...
    山西鞭桿拳十路一二式十字掛扣
    山西鞭桿拳十路一二式十字掛扣十字掛扣(一) 1.接上式,右腳蹬地,左腳向前躥進一步,右腳隨勢跟進一步,兩腿屈膝。同時。左手虎口朝前伸向右手后側接 鞭桿 ,兩手虎口同向,兩手屈肘左收.將鞭把經身前向后方繞行,緊貼左上臂外側,鞭梢在身前向...
    山西鞭桿拳一路七八式太公釣魚和雙風貫耳
    山西鞭桿拳一路七八式太公釣魚和雙風貫耳太公釣魚 接上式,右腳尖外擺,上體擰腰右轉。右手疊肘扣腕,使鞭把向右后掛回。目隨鞭把。緊接左腳上步,兩腿屈膝成三體式步。同時,右手收回右肋,左臂前伸,手腕先擺后扣,使鞭梢向內劃半圓先向外格擺。再向里猛...
    山西鞭桿拳七路三四式風攪雪右和風攪雪左
    山西鞭桿拳七路三四式風攪雪右和風攪雪左風攪雪右 1.接上式,右腳向前方上步,腳掌沾地,雙腿屈膝成右虛步。同時.上體左擰,兩手前伸上舉.右手臂外旋轉腕,左手脫把.將鞭梢從左向右在頭頂上方云繞,斜架于身前右側;左手變掌收于右肩前,掌背貼于右腕內側。...
    山西鞭桿拳二路三四式回頭望月和攔格勢
    山西鞭桿拳二路三四式回頭望月和攔格勢回頭望月 1.接上式,上身直起并向左擰身,兩腿前后交叉。同時,右手倒把成虎口朝前.臂內旋屈肘收回胸前,并滑把至鞭梢段握牢,鞭桿向上翻轉180度,調頭向后劈出;左手倒把,迅速上舉接握鞭把,使兩手虎口相對。目視...
    山西鞭桿拳四路八九式蒼鷹搏兔和霸王請客
    山西鞭桿拳四路八九式蒼鷹搏兔和霸王請客蒼鷹搏兔 1.接上式。左腳前墊半步,重心前移。同時,右手猛撒 鞭桿 ,將鞭梢借助右肘之別勁向前掄劈;左手變側立掌護于右腕側,掌指向上。目視鞭梢(圖3-100) 2.緊接上動,左手虎口向內接鞭,兩手相距一把。上體后坐...
    山西鞭桿拳一路九至十一式打膝臁和撥草尋蛇和仙人指路
    山西鞭桿拳一路九至十一式打膝臁和撥草尋蛇和仙人指路打膝臁 1.接上式,上體左轉.左腳向左后退一大步,右腳里扣,左腿屈膝半蹲,右腿前伸挺直,向右擰腰成反弓步。同時,右手握鞭.先把 鞭桿 收向左腰側,再用力順著右腿向后下方甩擊;左掌向頭上方托出,臂成弧形。扭頭...
    山西鞭桿拳六路三四式烏龍擺尾和嫦娥奔月
    山西鞭桿拳六路三四式烏龍擺尾和嫦娥奔月烏龍擺尾 接上式,左手直臂向后繞環.將鞭梢立圓后掛。不停,左手再從后經下直臂前伸,右手順勢屈肘上舉,將 鞭桿 在頭頂上斜架。同時,左腳L步,腳尖點地,右腳屈膝半蹲成左虛步。目隨鞭梢再視前方(圖3-136)。 要點...
    山西鞭桿拳九路九十式高腿刺面打臏骨和上步二起腳
    山西鞭桿拳九路九十式高腿刺面打臏骨和上步二起腳高腿刺面打臏骨 1.接上式.右手直臂前伸,將鞭梢向前平刺;左掌從體側向上劃弧擺起。同時,左腿伸直站立,右腿沿右臂外側向上踢起.腳尖向里勾回。目視右腳(圖3-206) 2.緊接上動,右腳向身后落步,兩腿屈膝下蹲成歇步...
    山西鞭桿拳一路五六式搜底點腕和進步鉆
    山西鞭桿拳一路五六式搜底點腕和進步鉆搜底點腕 1.接上動,以右腳前腳掌碾地,上體微向右擰轉并向前方探傾,左腿盡量提高。同時,左掌經胸向右腋下探插,掌心向外;右手內旋上舉于頭頂前上方,以鞭身中段為著力點,向左側滾帶,鞭梢斜向下。目視左下方(圖...
    山西鞭桿拳收勢歸門鞭還原
    山西鞭桿拳收勢歸門鞭還原接上式,上身左轉,右手持 鞭桿 從身后翻出,再從身前左側從下向上繞立圓;接著,上身右擰.將鞭繼續由前下沿背后向上繞轉一立圓,再由前下落于右腳尖右側著地,使鞭身直立于身后,右腿伸直;左掌向左前上直臂上擺.掌...
    北京pk10导航